Sự khác biệt giữa ngáp và thở dài

Ngáp vs thở dài

Có một số phương pháp để chúng ta hít vào và thở ra không khí có thể ở dạng ngáp và thở dài. Không đi sâu vào quá nhiều chi tiết kỹ thuật, chúng tôi thường ngáp vì buồn ngủ. Chúng ta thường thở dài vì buồn chán. Vậy tại sao chúng ta thực sự ngáp và thở dài? Có vấn đề liên quan đến sức khỏe liên quan đến ngáp và thở dài? Để trả lời những câu hỏi này, chúng ta hãy khám phá sự khác biệt giữa ngáp và thở dài.

Chúng ta không thể thoát khỏi ngáp nếu chúng ta mệt mỏi và buồn chán. Nếu bạn mệt mỏi từ trường học hoặc công việc, ngáp chỉ là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Chúng ta ngáp để thu thập thêm oxy trong hệ thống cơ thể của chúng ta. Khi chúng ta ngáp, chúng ta tạo ra một hành động không tự nguyện làm cho miệng chúng ta mở rộng và hít vào thật sâu. Hành động này cho phép không khí lấp đầy phổi của chúng ta, làm cho cơ bụng của chúng ta uốn cong và đẩy cơ hoành xuống. Cùng với đó, lượng carbon dioxide trong cơ thể chúng ta có thể bị đẩy ra ngoài và thay thế bằng nhiều oxy hơn.

Tuy nhiên, quá nhiều ngáp trong một ngày có thể là một dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Theo các nghiên cứu, một người ngáp mỗi ngày. Nhưng nếu nó xảy ra nhiều, vấn đề sức khỏe có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ như mất ngủ và ngưng thở khi ngủ. Ngáp thường xuyên sẽ khiến bạn không có giấc ngủ ngon. Kết quả là, bạn có thể trải nghiệm mệt mỏi vào ban ngày.

Ngáp được cho là truyền nhiễm. Khi chúng ta thấy ai đó ngáp, một lát sau, chúng ta có xu hướng ngáp. Tuy nhiên, ngáp không thực sự truyền nhiễm. Theo các nghiên cứu, mọi người chỉ có cảm giác đồng cảm khi ai đó ngáp. Nó chỉ trong suy nghĩ của bạn.

Mặt khác, thở dài cũng gây ra khi một người buồn chán hoặc chán nản. Nó liên quan nhiều hơn đến khía cạnh tâm lý của con người khi thể hiện cảm xúc của mình. Theo một số sách, thở dài là việc hít vào không tự nguyện sâu gấp đôi so với hít phải trung bình của người đó. Khi chúng ta thở dài, các cơ hô hấp thường liên quan là ngực trên, cơ lưng và xương ức trên.

Thở dài cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như lồng ngực hoặc thở ngực. Nếu bạn thở dài quá mức, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn lo âu khác. Bạn nên đến bác sĩ trong việc quản lý chăm sóc của bạn. Trong một số báo cáo gần đây, thở dài cũng có thể có mặt khi một người đã ngủ. Điều này thường xảy ra ở người lớn cũng như trẻ sơ sinh. Hãy dành thời gian để quan sát cha mẹ của bạn trong khi họ đang ngủ. Họ thường thở dài 1 đến 25 lần trong một đêm. Thở dài là cơ chế giải phóng hơi thở của người lớn vì chúng thường có vấn đề. Khi bạn thở dài, bạn đang thở hổn hển để có thêm oxy vào não. Bạn hít sâu qua mũi và thở ra khí carbon dioxide qua mũi và miệng. Nhưng nó không giống như ngáp trong khi bạn phải mở miệng rộng rãi.

Tóm lược:

1. Chúng ta ngáp hoặc thở dài khi chúng ta cần nhiều oxy hơn trong cơ thể và não. Cả ngáp và thở dài đều là những cơ chế thở không tự nguyện.

2. Một người ngáp với miệng mở rộng, hít khí oxy vào bên trong cơ thể và thải ra lượng carbon dioxide quá mức trong cơ thể.

3. Một người thở dài khi hít sâu qua mũi trong khi thở ra khí carbon dioxide qua mũi và miệng.

4. Ngáp thường liên quan đến mệt mỏi, buồn ngủ và buồn chán. Thở dài có xu hướng liên quan đến các khía cạnh tâm lý của người bao gồm cả sự buồn chán cũng như trầm cảm.

5. Ngáp hoặc thở dài quá mức có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe.