Sự khác biệt giữa chánh niệm và thiền

Bạn có thấy một chút thú vị rằng có hai điều liên quan đến sức khỏe tâm trí bằng cách nào đó đã gây ra một chút nhầm lẫn giữa mọi người?

Nó chắc chắn sẽ chỉ ra rằng mặc dù các chương trình sức khỏe tổng thể đã thu hút được sự chú ý của đám đông, mọi thứ vẫn sẽ phức tạp như bình thường. Một ý tưởng sẽ bị nhầm lẫn với những người khác giống như anh em sinh đôi trông giống hệt nhau nhưng lại quá khác biệt thường xuyên hơn không. Trớ trêu thay, đó là khái niệm về chánh niệm và thiền định luôn là chủ đề nan giải, chủ yếu là vì chúng nghe giống như từ đồng nghĩa của nhau. Nhưng những gì thực sự làm cho họ đối nghịch với nhau?

TỐI THIỂU NHƯ VẬY

Chánh niệm được định nghĩa là nhận thức về ở đây và bây giờ và về những gì xảy ra bên ngoài bản ngã. Hãy chú tâm xảy ra mỗi ngày nếu bạn cho phép bản thân. Nó có thể thực tế cho tất cả các tình huống mà đôi mắt của bạn được mở.

Khi một người nhận thức được, họ biết cơ thể mình thực sự cần gì như ngủ đủ giấc, nuôi dưỡng, tập thể dục và nhiều thứ khác.

Khi một người nhận thức được, anh ta trở nên tự do với những thứ tạo ra căng thẳng cảm xúc như hối tiếc, phán xét, lo lắng và không chú ý.

Sống chánh niệm có nghĩa là sống trong khoảnh khắc; trải qua cuộc sống như thể đó là lần đầu tiên; và chấp nhận những điều xảy ra theo cách của bạn mà không phải lo lắng và căng thẳng quá nhiều.

Khi một người sống cuộc sống có tâm, anh ta làm cho các mối quan hệ của mình tốt hơn bởi vì tình yêu và thiện chí được vun đắp thông qua sự nhẫn nhịn và sự phụ thuộc dẫn đến sự chấp nhận.

Chánh niệm mở ra tâm trí và tăng cường giao tiếp của mỗi người. Những người thực hành chánh niệm có xu hướng hiểu biết nhiều hơn về hành vi của người khác.

Khi một điều gì đó căng thẳng xảy ra, lòng trắc ẩn xuất hiện khi mọi người trở nên hoàn toàn lưu tâm đến những gì người khác thực sự cần. Chẳng hạn, một người đã phản ứng tiêu cực trước một tình huống nhất định, trong khi người tỉnh táo hơn không chịu đựng điều đó vì anh ta hiểu những gì người kia có thể trải qua.

Phản ứng của mọi người chánh niệm được kết hợp với sự cảm thông và lý trí khi mọi người nhấn nút. Chánh niệm, thực sự, làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn.

THIỀN NHƯ ĐƯỢC ĐỊNH NGH DEA

Thiền là cho bản thân bạn, đặc biệt là cơ thể bạn, một loại nghỉ ngơi sâu hơn thông qua việc làm chủ nghệ thuật buông bỏ và đầu hàng mọi thứ lấp đầy tâm trí.

Bằng cách này, sự chữa lành đến với cơ thể vì nó đạt được phần còn lại cần thiết để theo kịp. Tất cả những điều này xảy ra khi cơ thể tiếp cận trạng thái ý thức. Thiền cũng giống như bất kỳ hoạt động nào khác đòi hỏi sự nhất quán để có được kết quả.

Kiên nhẫn là cần thiết để thực hành thiền định vì một số điều có thể trở nên cẩu thả khi hoạt động lộn xộn tâm trí xảy ra. Bạn càng cam kết nhiều thời gian cho việc này, cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Thiền cũng được gọi là một khoảnh khắc thức dậy sâu và yên tĩnh giúp mọi người nhận thức và cuối cùng đạt được sự bình an nội tâm khi tiếng ồn rắc rối của tâm trí được giảm bớt.

Nó hỗ trợ trạng thái tinh thần để nới lỏng và tập trung vào các vấn đề quan trọng như hòa bình và tình yêu quan trọng cho mỗi người để phát triển và biến đổi. Thiền không chỉ làm giảm căng thẳng, nó còn giúp tăng cường cách thức hoạt động của não thông qua việc cải thiện sức khỏe thể chất và cả kiểu ngủ.

SỰ KHÁC BIỆT CỦA HỌ

Chánh niệm và thiền đều bắt nguồn từ lịch sử cổ xưa của tôn giáo tâm linh thực hành tụng kinh và thần chú. Chúng có thể là hai mặt khác nhau của đồng tiền, nhưng chúng bổ sung cho nhau.

Thiền giúp chúng ta đạt được sự bình an từ bên trong, trong khi chánh niệm giúp an tâm với những điều đang diễn ra xung quanh.

Thiền là một quá trình an lạc nội bộ trong khi chánh niệm là bên ngoài. Cả hai không nên nhầm lẫn với nhau vì chúng là hai thứ tương phản nhau. Họ có giải thích đa dạng và chức năng.

Một điều đáng lưu ý là có một hoạt động chồng chéo lên nhau, và nó được gọi là thiền chánh niệm, nơi người ta đưa nhận thức vào thời gian thông qua cách thiền định hướng và tập trung hơn.

Tóm lại là đối với tất cả những ồn ào về việc hai người này khác nhau như thế nào, thiền thực sự là một thuật ngữ bao quát hoạt động hoàn thành nhận thức và sức mạnh để nhận biết và định hình trạng thái tinh thần. Nó kêu gọi một số phẩm chất và phương pháp để đi qua một trạng thái tâm trí sâu sắc như lòng thương xót, kiên nhẫn và chánh niệm.

Điều đó đang được nói, chánh niệm thực sự nằm dưới chiếc ô thiền giống như yoga. Chánh niệm không phải là để căng thẳng và suy nghĩ khó khăn; và thiền không phải là để tắt tâm trí.

Cả hai thực tiễn này là những khả năng giúp chúng ta đạt được hòa bình trong và ngoài.

Cả hai đều cung cấp một phương tiện để đạt được hạnh phúc và giảm bớt đau khổ bằng cách buông bỏ những lo lắng trong quá khứ và tương lai.