Sự khác biệt giữa CBT và DBT

CBT vs DBT
 

CBT và DBT đề cập đến hai loại phương pháp trị liệu được sử dụng trong tư vấn và tâm lý học có một số khác biệt giữa chúng. Trong lĩnh vực tâm lý học, các nhà tâm lý học nghiên cứu các quá trình và hành vi tinh thần của con người. Thông qua tư vấn, các nhà tâm lý học và cố vấn cố gắng sử dụng kiến ​​thức lý thuyết một cách thực tế khi họ hướng dẫn và hỗ trợ khách hàng trong nhiều vấn đề khác nhau. Đầu tiên, chúng ta hãy định nghĩa hai phương pháp trị liệu này. CBT đề cập đến Liệu pháp hành vi nhận thức. DBT đề cập đến Liệu pháp Hành vi biện chứng. Thông qua bài viết này, chúng ta hãy xem xét sự khác biệt giữa hai liệu pháp này.

CBT là gì?

Như đã đề cập ở trên, CBT là viết tắt của Liệu pháp hành vi nhận thức. CBT có thể được sử dụng cho một loạt các bệnh tâm thần và các tình trạng như trầm cảm, nghiện, lo lắng và ám ảnh. Điều này nhấn mạnh rằng nó được sử dụng cho các vấn đề cụ thể. Thông qua liệu pháp này, những suy nghĩ và cảm giác của khách hàng được nghiên cứu để nó sẽ cho phép người tư vấn và khách hàng hiểu được các mô hình hành vi của khách hàng.

CBT là một phương pháp trị liệu rất phổ biến trong tâm lý tư vấn, chủ yếu là vì nó không chỉ hiệu quả mà còn ngắn hạn. Thông qua CBT, khách hàng có thể xác định hành vi không lành mạnh và sau đó thay đổi hành vi đó. Trong liệu pháp hành vi nhận thức, cá nhân có được sự hiểu biết về vấn đề của mình. Điều này làm tăng nhận thức của anh ta về hành vi phá hoại và cả cách đối phó với những hành vi đó.

Trị liệu hành vi nhận thức bao gồm một số liệu pháp. Dưới đây là một số ví dụ cho CBT.

• Trị liệu đa phương thức
• Liệu pháp nhận thức
• Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý

Bây giờ, chúng ta hãy tập trung vào các bước khác nhau phải được tuân theo trong CBT. Đầu tiên, nhân viên tư vấn hỗ trợ khách hàng hiểu vấn đề. Điều quan trọng là nói rằng đây là một nỗ lực kết hợp của khách hàng và nhân viên tư vấn. Bước thứ hai, trọng tâm là các mô hình hành vi góp phần vào vấn đề đã được xác định. Bước cuối cùng, khách hàng làm việc với nhân viên tư vấn trong việc thay đổi hành vi không lành mạnh và học các mô hình hành vi mới. DBT, tuy nhiên, hơi khác với CBT.

Thuê nhà cơ bản của CBT

DBT là gì?

DBT là viết tắt của Trị liệu hành vi biện chứng. Điều này đã được tìm thấy bởi nhà tâm lý học Marsha Linehan. Ban đầu, DBT được sử dụng để điều trị cho những người mắc chứng Rối loạn nhân cách ranh giới. Bây giờ, nó đã được mở rộng và được sử dụng cho các bệnh tâm thần khác cũng như rối loạn ăn uống, PTSD hoặc các rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý khác. Các nhà tâm lý học tin rằng nền tảng của DBT nằm trong Liệu pháp Hành vi nhận thức. Theo nghĩa này, nó là một sửa đổi và cải tiến của CBT.

Liệu pháp này chủ yếu tập trung vào các khía cạnh tâm lý xã hội. Chẳng hạn, sự kích thích cảm xúc của một số người trong các tình huống khác nhau (trong các mối quan hệ, với bạn bè và gia đình) cao hơn nhiều so với những gì được coi là bình thường. Điều này có thể dẫn đến sự thay đổi cảm xúc như tức giận cực độ. Thông qua DBT, các kỹ năng cần thiết được khắc sâu để cá nhân học cách đối phó với những thay đổi cảm xúc này một cách hiệu quả.

DBT có hai thành phần. Họ là phiên cá nhân và cả phiên nhóm. Có các buổi nhóm là một lợi thế bổ sung cho cá nhân vì nó cho phép anh ta học các kỹ năng cụ thể. Trong DBT, bốn bộ kỹ năng chính được bao gồm. họ đang,

• Chấp nhận thực tế
• Hiệu quả giao tiếp
• Điều tiết cảm xúc
• Sự quan tâm

Điều này rõ ràng cho thấy CBT và DBT là những liệu pháp khác nhau, mặc dù, nền tảng cho DBT nằm ở CBT.

Chu kỳ trị liệu hành vi biện chứng

Sự khác biệt giữa CBT và DBT là gì?

Các định nghĩa về CBT và DBT:

CBT: CBT đề cập đến Liệu pháp hành vi nhận thức, là một phương pháp trị liệu ngắn hạn hiệu quả trong tư vấn tâm lý học.

DBT: DBT đề cập đến Liệu pháp hành vi biện chứng, là một phạm trù của trị liệu hành vi nhận thức. Đây là một sửa đổi và cải tiến của CBT.

Đặc điểm của CBT và DBT:

Nền tảng:

Đối với DBT, nền tảng nằm ở CBT.

Trọng tâm chính:

CBT: CBT tập trung chủ yếu vào việc xác định và thay đổi hành vi không lành mạnh.

DBT: Trong DBT, trọng tâm chính có thể hơi khó khăn trong một số tình huống nhất định. Do đó, nó tập trung vào việc chấp nhận các tính năng không thể thay đổi.

Sử dụng:

CBT: CBT được sử dụng cho nhiều tình trạng tâm thần.

DBT: DBT chủ yếu được sử dụng cho Rối loạn nhân cách ranh giới, Rối loạn ăn uống, Rối loạn căng thẳng sau chấn thương và một vài rối loạn khác.

Hình ảnh lịch sự:

1. Những người thuê cơ bản của CBT bởi Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Chu kỳ trị liệu hành vi biện chứng qua Wikicommons (Phạm vi công cộng)