Sự khác biệt giữa abs và Six Pack

Gói abs vs Six

Không có nghi ngờ rằng tất cả mọi người đều thích có một dạ dày săn chắc, bởi vì nó trông và cảm thấy tốt, chưa kể vô số lợi ích sức khỏe đi kèm với quá trình; và với cơn sốt 'vẻ ngoài của người nổi tiếng' tham gia vào gói sáu người điên cuồng, nó chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn. Six pack abs cũng đã trở thành một biểu tượng tình dục cần thiết cho những người trong một số lĩnh vực nhất định, đặc biệt là truyền thông và kinh doanh show. Tuy nhiên, một dạ dày săn chắc cần rất nhiều công việc và kỷ luật để đạt được. Toàn bộ khái niệm có vẻ đơn giản, nhưng cần kỷ luật tuyệt vời để đưa vào hành động, và gắn bó với nó. Để có được một gói sáu, bạn sẽ cần rất nhiều sự cống hiến, một chút kiên nhẫn và một loại thói quen nhất định, nhưng kết quả sẽ rất xứng đáng với thời gian.

Một điều cần nhớ là, rất có thể có cơ bụng săn chắc, nhưng chúng sẽ không hiển thị nếu có một lớp mỡ trên chúng. Nói một cách chính xác, có thể có cơ bụng săn chắc mà không có sáu múi. Đúng, các bài tập bụng sẽ giúp tăng cường sức mạnh và có thể làm phẳng cơ bụng của bạn, nhưng bạn sẽ không bao giờ thấy cơ bụng sáu múi nếu có một lớp mỡ. Bí mật sau đó là làm việc với cơ bụng sáu múi.

Để làm săn chắc cơ bụng và khoe cơ bụng sáu múi, bạn cần đốt cháy mỡ và tạo cơ bắp. Trước khi bạn bắt đầu, bạn cần hiểu rõ về những gì abs thực sự làm. Trái với nhiều giả thuyết sai lầm, vai trò chính của họ là duy trì tư thế thích hợp, cũng như ổn định cột sống và họ làm điều này cùng với cơ lưng. Do đó, gần như vô dụng để đào tạo cơ bụng của bạn mà không làm việc của bạn là tốt, vì điều này sẽ dẫn đến sự mất cân bằng trong cột sống hỗ trợ cơ bắp.

Bạn cần tập thể dục với các bài tập tốt nhất cho cơ bụng, nó sẽ hoạt động toàn bộ cốt lõi của bạn thành vượt mức để cung cấp hỗ trợ cho cột sống. Một số bài tập tốt nhất là thang máy chết và squats, vì chúng hoạt động toàn bộ cơ bắp cốt lõi của bạn và giúp xây dựng cơ bắp phối hợp tốt hơn. Do thực tế là những bài tập này hoạt động nhiều cơ bắp khác, dẫn đến giảm mỡ nhanh chóng khi cơ thể phục hồi. Sau khi chất béo đã được chăm sóc và cơ bụng săn chắc, tập trung có thể được đưa vào các bài tập sẽ giúp cơ bụng sáu múi lộ ra nhanh hơn, và đây là những động tác gập bụng và ngồi dậy.

Tóm lược:
Cơ bụng đề cập đến cơ bụng săn chắc, trong khi sáu múi là cơ nhô ra trên cơ bụng săn chắc.
Có thể có cơ bụng săn chắc (bụng phẳng) mà không cần sáu múi.
Cũng có thể có cơ bụng săn chắc, nhưng với một lớp mỡ trên chúng, và để có được cơ bụng 6 múi, bạn cần đốt cháy lớp mỡ.
Để đốt cháy chất béo cho cơ bụng săn chắc, bạn cần các bài tập toàn thân, trong khi với cơ bụng 6 múi, bạn cần các bài tập chuyên biệt hơn, như gập bụng và ngồi dậy.