Sự khác biệt giữa trầm cảm và kiệt sức

Trầm cảm vs Burnout

Nhiều hình ảnh kiệt sức và trầm cảm như hai từ khác nhau có ý nghĩa giống hệt nhau. Tuy nhiên, ngay cả khi cả hai có một số triệu chứng chung cho cả hai, chúng vẫn được coi là hai điều kiện riêng biệt có tiên lượng khác nhau.

Nói một cách đơn giản, kiệt sức là một trạng thái chỉ gây ra bởi căng thẳng nghiêm trọng. Ngược lại, trầm cảm là một rối loạn hành vi lâm sàng ảnh hưởng đến tâm trạng của một người. Do đó, điều này phù hợp hơn để nói rằng khi bạn bị kiệt sức, bạn cũng có nguy cơ bị trầm cảm hoặc phát triển trầm cảm hơn là cách khác.

Khi một người bị trầm cảm, anh ta hoặc cô ta không thể đạt được hoặc trải nghiệm trạng thái khoái cảm. Kết quả là, bạn thường thấy những cá nhân trầm cảm bị che giấu trong nỗi buồn cùng cực. Những người bị kiệt sức trông khác nhau vì họ cảm thấy kiệt sức đến mức nghi ngờ khả năng của chính họ để thực hiện các hoạt động thường xuyên của họ trong cuộc sống hàng ngày. Sự kiệt sức nghiêm trọng cũng có thể khiến người ta nghi ngờ giá trị bản thân.

Về mặt triệu chứng, hai điều kiện có nhiều điểm tương đồng. Cả những người bị trầm cảm và kiệt sức đều có triệu chứng cai và mệt mỏi. Những người bị trầm cảm cũng có dấu hiệu vô vọng và không quan tâm. Trầm cảm nặng có thể đã thay đổi mô hình đánh thức giấc ngủ của một cá nhân do đó gây ra chứng mất ngủ. Các trường hợp nghiêm trọng nhất là những người liên quan đến những người có một số suy nghĩ định kỳ về cái chết. Những người bị kiệt sức thường đi kèm với cảm giác bất lực, nghi ngờ bản thân và thất bại trước những cảm giác khác tương tự của những người bị trầm cảm.

Trầm cảm thường bắt nguồn từ một số yếu tố như khi một người mắc một căn bệnh mãn tính không thể chữa khỏi hoặc một mối quan hệ cực kỳ nghiêm trọng (cái chết, phá vỡ một mối quan hệ lãng mạn nghiêm trọng) với một mối quan hệ rất quan trọng khác. Trầm cảm cũng đã được phát hiện có một số yếu tố di truyền và gốc rễ môi trường. Liên quan đến kiệt sức, tình trạng này thường gắn liền với các căng thẳng trong công việc và căng thẳng nhu cầu cao của cuộc sống nói chung.

Cách tiếp cận trong việc quản lý trầm cảm và kiệt sức cũng khác nhau. Trầm cảm, như một rối loạn lâm sàng, được điều trị tốt nhất bằng các loại thuốc chống trầm cảm trong tự nhiên. Cùng với liệu pháp tâm lý, tiên lượng của trầm cảm là công bằng nhưng các triệu chứng vẫn có thể tái phát trong một số trường hợp trong cuộc đời của một người, chưa kể kéo dài hơn so với kiệt sức thông thường. Ngược lại, kiệt sức được quản lý lý tưởng với việc giảm căng thẳng và điều chỉnh lối sống để làm giảm các triệu chứng của nó. Không giống như trầm cảm, kiệt sức kết thúc ngay lập tức ngay khi những thay đổi tích cực về lối sống đã được thực hiện.

1. Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng lâm sàng không giống như kiệt sức, đó chỉ là kết quả của sự căng thẳng cực độ.
2. Sự kiệt sức thường liên quan đến công việc nhiều hơn là trầm cảm.
3. Trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng hơn có các triệu chứng kéo dài và tái phát lâu hơn không giống như kiệt sức.

4. Trầm cảm được kiểm soát tốt nhất bằng thuốc trong khi kiệt sức được giải quyết bằng cách giảm căng thẳng.