Sự khác biệt giữa sức khỏe tâm thần và sức khỏe cảm xúc

Cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc là điều cần thiết trong sức khỏe chủ quan của chúng ta. Một sự cân bằng giữa các quá trình nhận thức của chúng ta và các trạng thái tình cảm là rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Vì chúng có liên quan chặt chẽ, các yếu tố nhất định có thể chồng chéo. Trạng thái cảm xúc hiện tại của chúng ta phần lớn ảnh hưởng đến cách chúng ta xử lý thông tin và ngược lại.

Chẳng hạn, một cá nhân tức giận rất có thể sẽ nghĩ một cách vội vàng và một người bi quan rất có thể sẽ trải qua những cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, ở trong trạng thái ngây ngất có liên quan đến việc đưa ra những lời hứa lý tưởng.

Ví dụ, một số người đưa ra các nghị quyết năm mới táo bạo có thể bị ảnh hưởng bởi mùa lễ vui vẻ.

Mặc dù có những điểm tương đồng, nhưng sức khỏe tinh thần khác với sức khỏe cảm xúc.

Nói chung, cái trước liên quan đến việc xử lý thông tin trong khi cái trước tập trung hơn vào cách thể hiện cảm xúc.

Do đó, sự khác biệt nằm ở các cơ chế liên quan đến suy nghĩ so với việc thể hiện tình cảm. Các giải thích sau đây đi sâu vào các biến thể như vậy:

Sức khỏe tâm thần là gì?

Từ tiếng Latinh, tinh thần, có nghĩa là tâm trí, sức khỏe tinh thần chủ yếu đề cập đến các quá trình nhận thức như sự chú ý, sự tỉnh táo, trí nhớ, suy nghĩ phê phán và lý luận.

Một người có đầu óc tỉnh táo đưa ra quyết định phù hợp, liên quan tốt với người khác và hoạt động hiệu quả.

Mặt khác, một cá nhân mắc bệnh tâm thần thường không thể thực hiện các hoạt động thường ngày, có suy nghĩ và nhận thức rất phi lý, nghĩ đến việc làm hại người khác hoặc chính mình, thường cảm thấy bối rối hoặc khó chịu và luôn biểu hiện các hành vi rối loạn chức năng khác.

Các loại bệnh tâm thần phổ biến nhất bao gồm rối loạn lo âu, rối loạn tâm trạng và tâm thần phân liệt.

Những điều sau đây được khuyến nghị trong việc duy trì sức khỏe tinh thần tốt: 

• Tập thể dục thường xuyên, ăn các bữa ăn cân bằng và ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi ngày
• Duy trì các mối quan hệ chân chính, hỗ trợ và bền vững
• Thực hành sự lạc quan bằng cách nói những bình luận tích cực và biết ơn về bản thân và những người khác
• Thực hiện những hành động tử tế như giúp ai đó tăng cường lòng tự trọng và ý thức của mục đích
• Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp y tế nếu cần thiết

Sức khỏe cảm xúc là gì?

Cảm xúc bắt nguồn từ tiếng Latinh, có nghĩa là người hâm mộ có nghĩa là người hâm mộ để khuấy động những người hay khuấy động. Nói chung, sức khỏe cảm xúc liên quan đến cách chúng ta quản lý cảm xúc của mình; những lúc chúng tôi nhận được sự khuấy động của người hâm mộ.

Sức khỏe cảm xúc thường được kết nối với hạnh phúc, lạc quan và kiên cường. Do đó, một số tác giả coi nó như một phần mở rộng của sức khỏe tâm thần vì có một sức khỏe cảm xúc tích cực có nghĩa là có một trải nghiệm thuận lợi tương tự về sức khỏe trong cả hai sự kiện cuộc sống dễ chịu và khó chịu.

Cụ thể, sức khỏe cảm xúc tích cực được đặc trưng bởi khả năng xác định và theo dõi chính xác cảm xúc của một người. Hơn nữa, những người khỏe mạnh về mặt cảm xúc biết cách thể hiện một cách thích hợp những phản ứng của họ và tạo điều kiện cho hành vi của họ bất chấp những trạng thái cảm xúc mãnh liệt.

Nhờ đó, họ có thể đối phó tốt hơn với các sự kiện căng thẳng, tối đa hóa tiềm năng của họ và nhận thấy cuộc sống của họ khá hoàn hảo. Để đạt được như vậy, các thực hành cụ thể sau đây được khuyến nghị:

• Xác định và trau dồi những điểm mạnh của bạn
• Tìm kiếm mặt tích cực trong các tình huống bất lợi
• Dành thời gian chất lượng để nghỉ ngơi và giải trí
• Kết nối với bạn bè, gia đình và những người thân yêu
• Làm phong phú đời sống tinh thần của bạn bằng cách cầu nguyện, thiền định, v.v..

Sự khác biệt giữa sức khỏe tinh thần và cảm xúc

1. Trọng tâm của sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Sức khỏe tâm thần chủ yếu liên quan đến các quá trình nhận thức như nhận thức và quyết định trong khi sức khỏe cảm xúc tập trung hơn vào việc thể hiện cảm xúc như giận dữ, hạnh phúc, v.v..

2. Bệnh lý liên quan đến sức khỏe tâm thần và cảm xúc

Sức khỏe tâm thần thường liên quan đến các bệnh như tâm thần phân liệt và rối loạn tâm trạng. Mặt khác, sức khỏe cảm xúc thường giải quyết ít mối quan tâm bệnh lý hơn như đối phó với căng thẳng.

3. Tâm lý học tích cực

Vì sự chuyển động của Tâm lý học Tích cực thường gắn liền với các trạng thái cảm xúc như hạnh phúc, hy vọng và khả năng phục hồi, nó gần với việc duy trì sức khỏe cảm xúc. Đối với sức khỏe tâm thần, các chủ đề liên quan thường về các rối loạn và khuyết tật khác nhau.

4. Hô trợ y tê

Vì sức khỏe tâm thần thường được kết nối với các rối loạn, nên nó cũng liên quan nhiều hơn đến hỗ trợ y tế như các dịch vụ tâm lý tâm thần hoặc lâm sàng. Ngược lại, những người đang có vấn đề về sức khỏe cảm xúc có nhiều khả năng tham khảo ý kiến ​​cố vấn hoặc huấn luyện viên cuộc sống.

5. Rễ hữu cơ của sức khỏe tinh thần và cảm xúc

So với sức khỏe cảm xúc, sức khỏe tinh thần thường được giải thích nhiều hơn bởi các gốc hữu cơ như các yếu tố thần kinh. Ví dụ, bệnh nhân bị tâm thần phân liệt có thể bị mất cân bằng hóa học trong não và những người mắc bệnh Alzheimer bị thoái hóa tế bào não.

6. Kỹ năng xã hội

Mặc dù sức khỏe tâm thần cũng liên quan đến các kỹ năng xã hội, sức khỏe cảm xúc có liên quan chặt chẽ hơn với các tương tác như vậy vì nó liên quan đến các năng lực thích hợp như sự đồng cảm, điều tiết cảm xúc và xử lý các mối quan hệ.

7. Phủ sóng

So với sức khỏe cảm xúc, sức khỏe tinh thần bao gồm nhiều yếu tố hơn vì nó bao gồm các trạng thái tình cảm cũng như quản lý các quá trình và hành động suy nghĩ. Ví dụ, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tuyên bố rằng sức khỏe tâm thần bao hàm sức khỏe chủ quan của một cá nhân, nhận thức về năng lực bản thân, quyền tự chủ, năng lực, sự phụ thuộc giữa các thế hệ và khả năng tự hiện thực của tiềm năng trí tuệ và cảm xúc.

Sức khỏe tinh thần và cảm xúc: Bảng so sánh

Tóm tắt về Mental Vs. Sức khỏe cảm xúc

• Cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc đều rất cần thiết trong sự phát triển của sức khỏe chủ quan của chúng ta.
• Cách chúng ta suy nghĩ ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta và ngược lại.
• Mental xuất phát từ tiếng Latinh, tinh thần, có nghĩa là tâm trí, trong khi cảm xúc xuất phát từ tiếng Latin.
• Sức khỏe tinh thần là nhiều hơn về suy nghĩ trong khi sức khỏe cảm xúc quan tâm đến việc bày tỏ cảm xúc.
• Vì sức khỏe tâm thần liên quan đến bệnh tật, nó cũng liên quan nhiều hơn đến các dịch vụ y tế và cơ sở hữu cơ so với sức khỏe cảm xúc.
• Tâm lý học tích cực liên kết chặt chẽ với sức khỏe cảm xúc hơn sức khỏe tinh thần.
• So với sức khỏe tâm thần, sức khỏe cảm xúc thường liên quan nhiều hơn đến năng lực xã hội.
• Sức khỏe tâm thần có phạm vi bao phủ rộng hơn so với sức khỏe cảm xúc.