Sự khác biệt giữa chạy bộ và chạy bộ

Chạy vs Chạy bộ

Chạy bộ và chạy bộ là những bài tập cứu thương có vô số lợi ích cho sức khỏe. Cả hai đều mang lại nhiều lợi ích về tim mạch cho cơ thể chúng ta và nói chung ngăn ngừa nhiều bệnh tim. Chạy bộ và chạy giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Chạy và chạy bộ rất giống nhau đến nỗi khi chạy bộ trở thành chạy là một điều khó nói. Để giảm cân và cải thiện sức khỏe của một người, đàn ông và phụ nữ phải thực hiện một hoặc một hình thức tập thể dục khác, và chạy bộ và chạy bộ là cách dễ nhất trong tất cả các hình thức tập thể dục. Bài viết này cố gắng làm nổi bật sự khác biệt giữa hai hình thức tập aerobic tuyệt vời này với lợi ích của cả hai.

Đang chạy

Chạy là một bài tập thể chất có tính chất cứu thương trong tự nhiên và một bài tập đòi hỏi nỗ lực, vì nó được thực hiện với tốc độ nhanh hơn nhiều so với đi bộ đơn giản. Ngày nay chạy đã sinh ra nhiều sự kiện thể thao có tính cạnh tranh trong tự nhiên. Tuy nhiên, yếu tố cạnh tranh không phải là điều bắt buộc đối với một người có đủ điều kiện là chạy bộ. Một sĩ quan cảnh sát sau khi một tên trộm trên đường đang chạy; một con nai bị một con báo đuổi theo đang chạy, và những đứa trẻ trong lớp đang chạy khi được yêu cầu tham gia một cuộc đua ngắn. Ngay cả một người đàn ông đi giày thể thao di chuyển với tốc độ nhanh trên đường cũng được cho là đang chạy.

Chạy có thể là bình thường như khi một người chạy để đạt được lợi ích sức khỏe hoặc nó có thể di chuyển về phía trước trên một máy chạy bộ trong nhà của bạn nếu thời tiết xấu. Nó có thể cạnh tranh như khi mọi người chạy với người khác trên đường đua.

Tất nhiên, chạy rất dễ nhận biết, và bạn có thể biết được tốc độ của một người nếu anh ta đang chạy hoặc chạy bộ hoặc đi bộ đơn giản. Khi một người hoàn thành một dặm trong vòng chưa đầy 8 phút, anh ta được coi là chạy. Tất nhiên, có nhiều lợi ích cho sức khỏe của việc chạy bộ.

• Hầu hết những lợi ích này đều ở dạng giúp giảm cân vì chạy đốt cháy calo với tốc độ rất nhanh.

• Chạy làm săn chắc cơ bắp và giúp chúng ta lấy lại vóc dáng.

• Có nhiều lợi ích về tim mạch khi chạy và chạy được cho là ngăn ngừa nhiều bệnh tim

• Chạy được cho là tăng tuổi thọ

Chạy bộ

Khi bạn muốn lấy lại vóc dáng và cảm thấy rằng việc chạy bộ rất khó khăn với bạn và đi bộ rất đơn giản nhưng không mang lại lợi ích lớn, chạy bộ là cách thay thế tốt nhất. Chạy bộ không chỉ là một cách chạy thoải mái; Nó là nhiều hơn thế. Chạy bộ đang chạy với tốc độ nhàn nhã, nhưng nó mang lại lợi ích tim mạch tuyệt vời cho chúng ta. Chuyển từ chạy bộ sang chạy sẽ dễ dàng hơn cho những người sợ chạy từ đầu. Không có định nghĩa chuẩn về chạy bộ. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng chạy ở một tốc độ chậm hơn so với 6 dặm mỗi giờ có thể được phân loại một cách rộng rãi như chạy bộ. Chạy bộ không đốt cháy calo nhưng không nhanh như có thể thông qua chạy bộ. Người chạy bộ mất nhiều thời gian hơn để đốt cháy cùng một lượng calo như người chạy bộ. Chạy bộ thường xuyên được xem là giúp mọi người cả về thể chất, cũng như tinh thần, vì họ không chỉ giảm cân và lấy lại vóc dáng, họ dường như ít lo lắng hơn và thoải mái hơn nhiều.

• Chạy bộ giúp cải thiện sự thèm ăn

• Nó cải thiện sức khỏe cơ bắp vì nó củng cố chúng và tăng mật độ xương

• Chạy bộ giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe và mức độ thể dục cơ bản

• Chạy bộ giúp cải thiện mức độ miễn dịch và giúp tránh cảm lạnh và cúm

• Chạy bộ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể dưới dạng mồ hôi

Sự khác biệt giữa Chạy và Chạy bộ là gì??

• Chạy bộ và chạy bộ là hai bài tập aerobic có lợi ích sức khỏe tương tự cho chúng ta

• Chạy nhanh hơn và đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn từ chúng tôi trong khi chạy bộ đang chạy với tốc độ nhàn nhã

• Chạy bộ sẽ tốt hơn cho việc giảm cân nhanh trong khi chạy bộ rất tốt cho việc giữ dáng

• Người ta phải chạy bộ trong thời gian dài hơn để có được lợi ích sức khỏe tương tự như chạy bộ

• Chọn giữa Chạy và chạy bộ tùy thuộc vào những gì bạn thích hơn và cả những gì được bác sĩ khuyên dùng