Sự khác biệt giữa Chạy và Đi bộ

 Chạy vs Đi bộ

Chạy và đi bộ là những bài tập tốt và gần như là các hoạt động tương tự. Mọi người đều biết sự khác biệt giữa hai.

Một người vừa mới bắt đầu tập thể dục nên bắt đầu đi bộ chứ không phải chạy. Sau một thời gian, mọi người được yêu cầu tăng tốc độ và bắt đầu chạy. Về mặt lợi ích, đi bộ được cho là kém hơn so với chạy bộ. Người ta nói rằng lợi ích tối đa đạt được bằng cách chạy chứ không phải đi bộ.

Một số người nói rằng cùng một lượng calo được đốt cháy trong khi đi bộ và chạy, nhưng điều này không đúng. Khi đi bộ thoải mái hơn so với chạy bộ, ít calo được đốt cháy trong suốt quá trình. Người ta nói rằng một người phải đi bộ hai lần quãng đường khi họ chạy để đốt cháy một lượng calo bằng nhau.

Khi so sánh với việc đi bộ, chạy sẽ làm nổ tung các cơ và thêm vào hiệu suất của các sợi cơ co giật nhanh và chậm. Vì chạy bộ được coi là một bài tập dồn dập hơn, nó được biết là gây viêm đầu gối, mắt cá chân và hông. Vì đi bộ liên quan đến việc đập ít hơn, nó có tác động thấp đến các khớp.

Khi đi bộ được thư giãn, chạy thì không. Khi đi bộ, người ta không mệt mỏi nhanh. Nhưng một người đang chạy có thể trở nên mệt mỏi rất sớm.

Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào những đôi giày được sử dụng để đi bộ và chạy. Không giống như giày đi bộ, giày chạy bộ đi kèm với giày cao gót. Những đôi giày đi bộ đi kèm với gót thấp hoặc undercut. Hơn nữa, giày chạy bộ có đế dày hơn giày đi bộ. Những đôi giày chạy cũng có nhiều đệm hơn. Các cạnh của một đôi giày chạy dày hơn và cao hơn.

Tóm lược:

Một người mới bắt đầu tập thể dục nên bắt đầu đi bộ hơn là chạy bộ.
Người ta nói rằng lợi ích tối đa đạt được bằng cách chạy chứ không phải đi bộ.
Khi đi bộ thoải mái hơn so với chạy bộ, ít calo được đốt cháy trong suốt quá trình. Người ta nói rằng một người phải đi bộ hai lần quãng đường khi họ chạy để đốt cháy cùng một lượng calo.
Khi đi bộ được thư giãn, chạy thì không. Khi đi bộ, người ta không mệt mỏi nhanh. Nhưng một người đang chạy có thể sớm mệt mỏi.
Vì chạy bộ được coi là một bài tập dồn dập hơn, nó được biết là gây viêm đầu gối, mắt cá chân và hông. Vì đi bộ liên quan đến việc đập ít hơn, nó có tác động thấp đến các khớp.