Sự khác biệt giữa hiếu khí và kỵ khí

Aerobic vs kỵ khí
Về mặt kỹ thuật, thuật ngữ 'aerobic' là một tính từ liên quan đến 'yêu cầu không khí', đặc biệt là oxy. Bản sao của nó, 'yếm khí' có nghĩa là 'không có không khí' hoặc không cần oxy. Rõ ràng, hai thuật ngữ này là đối lập chính xác. Sự khác biệt của chúng trở nên rõ ràng hơn khi chúng được sử dụng liên quan đến hô hấp tế bào, tập thể dục và các loại sinh vật.
Ở thực vật và động vật, hô hấp hiếu khí là quá trình chính mà chúng sử dụng năng lượng dưới dạng ATP hoặc adenosine triphosphate. Người chơi chính trong thế hệ ATP sẽ là oxy, cũng đóng vai trò là chất nhận điện tử cuối cùng. Chuyển hóa hiếu khí hiệu quả hơn khoảng 19 lần so với chuyển hóa kỵ khí. Ngược lại, hô hấp yếm khí được trải qua bởi một số vi sinh vật. Thay vì oxy, một chất nhận vô cơ như lưu huỳnh được sử dụng làm chất nhận điện tử cuối cùng.
Hơn nữa, các sinh vật hiếu khí hoặc aerobes là những sinh vật có thể sống và phát triển trong môi trường có oxy. Có bốn loại sinh vật hiếu khí. Aerobes bắt buộc là những người cần oxy để hô hấp tế bào để xử lý năng lượng. Facultative là những người sử dụng một phần oxy và một phần dựa vào phương pháp yếm khí. Microaerophiles có thể sử dụng lượng oxy tối thiểu. Và cuối cùng, aerotolerant có thể chịu đựng được oxy nhưng về cơ bản không cần nó. Ngược lại, các sinh vật kỵ khí hoặc kỵ khí là những sinh vật không cần oxy để tồn tại và phát triển. Có ba loại. Anaerobes bắt buộc là những loài không cần oxy và thậm chí còn bị tổn hại bởi sự hiện diện của nó. Aerotolerants là những người không sử dụng oxy nhưng dù sao cũng có thể chịu đựng được. Aerobes khoa học sẽ là những người có thể tồn tại có hoặc không có oxy.
Đối với sức khỏe thể chất và sức khỏe có liên quan, cả hai loại bài tập aerobic và kỵ khí là rất cần thiết cho cơ thể. Các bài tập aerobic giữ mối liên hệ chặt chẽ với cách hô hấp hiếu khí hoạt động. Họ bắt buộc phải sử dụng oxy để sản xuất năng lượng. Ngược lại, các bài tập yếm khí làm cho cơ thể sản xuất năng lượng mà không cần sự trợ giúp của oxy. Các bài tập aerobic là những thói quen tương đối đơn giản có thể được thực hiện trong một khoảng thời gian dài với tốc độ và cường độ vừa phải, do đó đòi hỏi sức bền hơn bất cứ điều gì khác. Một bài tập aerobic có thể được thực hiện liên tục trong tối đa 20 phút. Họ tập trung vào việc tăng cường cơ bắp, đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu và áp lực. Chúng cũng giúp đốt cháy chất béo. Trong các bài tập aerobic, năng lượng thường được cung cấp bởi carbohydrate và chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Mặt khác, các bài tập yếm khí bao gồm các động tác mạnh hơn thường được thực hiện trong thời gian ngắn hơn, có thể là 2 phút. Họ gây căng thẳng cho việc xây dựng khối lượng cơ bắp, tăng sức mạnh cơ bắp và xương, sức mạnh, tốc độ, cũng như tốc độ trao đổi chất. Chúng giúp đốt cháy calo ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Trong các bài tập yếm khí, năng lượng đến từ ATP và creatine phosphate.
Các bài tập aerobic bao gồm bơi lội, trượt tuyết, nhảy 'thể dục nhịp điệu', chèo thuyền, trượt tuyết, đi bộ nhanh, chạy bộ và đạp xe. Các bài tập nặng hơn như cử tạ, đấm bốc và nhảy được coi là bài tập yếm khí.

Tóm lược

1. Aerobic và kỵ khí là những tính từ được sử dụng để chỉ các sinh vật, hô hấp tế bào và các bài tập thể chất. Aerobic liên quan đến 'yêu cầu không khí', trong khi kỵ khí có nghĩa là 'không có không khí'.
2. Các sinh vật hiếu khí có thể sống và phát triển với sự hiện diện của oxy, trong khi các sinh vật kỵ khí không nhất thiết đòi hỏi nó phải tồn tại.
3. Hô hấp hiếu khí sử dụng oxy làm chất nhận điện tử cuối cùng trong quá trình tạo năng lượng dưới dạng ATP. Trong hô hấp yếm khí, một chất nhận vô cơ như lưu huỳnh được sử dụng. Chuyển hóa hiếu khí hiệu quả hơn 19 lần so với kỵ khí.
4. Các bài tập aerobic là những thói quen đơn giản có thể được thực hiện trong một khoảng thời gian dài. Đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp và chạy bộ rơi vào loại này. Các bài tập kỵ khí là các bài tập cường độ cao được thực hiện trong thời gian ngắn hơn. Ví dụ như nhảy, cử tạ và đấm bốc.