Sự khác biệt giữa giấc mơ và cơn ác mộng

Giấc mơ vs ác mộng
 

Ban đêm là để ngủ, cho phép nghỉ ngơi và thư giãn rất cần thiết cho cơ thể và não. Điều này giúp cơ thể có thời gian để sửa chữa và làm dịu bất kỳ tác hại nào xảy ra trong cơ thể và não vào ban ngày. Tuy nhiên, thời gian quý giá này đôi khi bị xáo trộn bởi một số hiện tượng; giấc mơ và ác mộng là hai điều như vậy. Mặc dù đây là những sự kiện tự nhiên xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nhiều người không phân biệt được sự khác biệt giữa hai.

Giấc mơ là gì?

Giấc mơ có thể được mô tả như những cảm giác, hình ảnh hoặc ý tưởng nhất định vô tình xuất hiện trong tâm trí trong các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. Giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ là giai đoạn phổ biến nhất của giấc ngủ thường liên quan đến giấc mơ có hoạt động trí não cao giống như những khoảnh khắc thức dậy. Những giấc mơ này thường ít đáng nhớ và sống động.

Độ dài của một giấc mơ có thể khác nhau và các cá nhân rất có thể nhớ giấc mơ của họ nếu họ thức dậy trong trạng thái REM. Người ta nói rằng một người bình thường nhìn thấy tới 3-5 giấc mơ mỗi đêm. Giấc mơ hầu hết liên quan đến tâm trí vô thức và những giấc mơ này có thể thay đổi từ bình thường đến kỳ quái và siêu thực. Một chủ đề của nhiều tranh cãi khoa học, mục đích của những giấc mơ, vẫn chưa được giải mã. Oneirology là tên được đặt cho nghiên cứu khoa học về giấc mơ.

Một cơn ác mộng là gì?

Một cơn ác mộng là một giấc mơ khó chịu có thể gây ra sự tuyệt vọng, khủng bố, buồn bã và lo lắng ở một người. Một giấc mơ như vậy có thể bao gồm các trường hợp mà cá nhân có thể phải đối mặt với một tình huống nguy hiểm, nơi khó chịu hoặc ghê tởm có thể gây sợ hãi hoặc làm cho cá nhân vô cùng khó chịu. Điều này làm cho trải nghiệm vô cùng khó chịu cho người đó, từ đó dẫn đến sự khó chịu cả về thể chất và tinh thần. Ác mộng có thể xảy ra do bị căng thẳng, ăn trước khi đi ngủ, do đó gây ra sự gia tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động của não, lo lắng hoặc thậm chí là các bệnh như sốt. Tuy nhiên, một cá nhân bị cơn ác mộng có thể thức dậy ngay lập tức và khó ngủ sau đó, thường dẫn đến mất ngủ. Những cơn ác mộng tái diễn có thể liên quan đến một số chấn thương sâu hơn trong cuộc sống của một cá nhân và có thể cần được chăm sóc y tế.

Sự khác biệt giữa một giấc mơ và một cơn ác mộng?

Giấc mơ và ác mộng là những thuật ngữ liên quan trực tiếp đến trạng thái ngủ và cả hai đều xảy ra trong tâm trí của con người. Tuy nhiên, làm thế nào để phân biệt giữa giấc mơ và cơn ác mộng? Đôi khi rất khó để làm như vậy.

• Một giấc mơ có thể là bất cứ điều gì từ bình thường, siêu thực đến kỳ quái. Một cơn ác mộng luôn là một trải nghiệm tiêu cực dẫn đến sự lo lắng và kích động cho một người.

• Một người không nhất thiết phải thức dậy giật mình từ một giấc mơ. Tuy nhiên, một người thức dậy giữa cơn ác mộng là chuyện thường xảy ra..

• Cơn ác mộng có thể được phân loại theo giấc mơ. Thuật ngữ 'giấc mơ' là một thuật ngữ bao gồm cả những giấc mơ tốt và xấu.

• Cơn ác mộng thường được gây ra bởi căng thẳng tồn tại trong cuộc sống của một cá nhân. Không có nguồn nào được công nhận cho những giấc mơ.

Đọc thêm:

Sự khác biệt giữa khủng bố đêm và ác mộng