Sự khác biệt giữa Ectomorph Mesomorph và Endomorph

Các sự khác biệt chính giữa mesomor và endomor nằm trong kích thước và cấu trúc cơ thể của chúng. Ectomorph là loại cơ thể có thân hình gầy gò, vai nhỏ, ngực phẳng và cấu trúc xương mỏng manh trong khi mesomorph là loại cơ thể có vai rộng, eo hẹp, khớp tương đối mỏng và bụng tròn. Mặt khác, Endomor là loại cơ thể thứ ba có lồng ngực dày, hông rộng và chân tay ngắn hơn.

Ectomor, mesomorph và endomorph là ba loại cơ thể cơ bản. Lối sống, di truyền, lịch sử và phong cách đào tạo của chúng tôi là những yếu tố chính quyết định loại cơ thể. Hơn nữa, chúng ta có thể thay đổi loại cơ thể theo thời gian bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục phù hợp. Kiểu cơ thể Ectomorph mỏng và có các chi dài và bụng nhỏ. Cơ thể Mesomor là loại trung bình, dễ tăng cân hoặc dễ giảm cân. Chúng có thân hình chữ nhật với bụng tròn. Endomor rộng hơn một ectomor hoặc mesomor, với một lồng ngực dày, hông rộng và các chi ngắn hơn. Endomor có thể dễ dàng tăng cân nhưng rất khó giảm cân.

NỘI DUNG

1. Tổng quan và sự khác biệt chính
2. Ectomor là gì
3. Mesomor là gì 
4. Endomor là gì
5. Điểm tương đồng giữa Ectomorph Mesomorph và Endomorph
6. So sánh cạnh nhau - Ectomorph Mesomorph vs Endomorph ở dạng bảng
7. Tóm tắt

Ectomor là gì?

Ectomorph là một trong ba loại cơ thể. Ectomor có cơ thể mỏng hoặc họ gầy. Chúng có chân tay dài và bụng nhỏ. Hơn nữa, chúng có khớp nhỏ và cơ nạc. Vai của họ mỏng và ít rộng. Hơn nữa, họ có một bộ ngực phẳng. Sự trao đổi chất của họ rất nhanh, và họ đốt cháy calo rất nhanh. Do đó, họ rất khó tăng cân. Họ đấu tranh để tăng cân và mục tiêu lớn nhất của họ là tăng cân. Do thực tế này, ectomor cũng được gọi là tăng cứng.

Mesomor là gì?

Mesomor là loại cơ thể thứ hai hoặc giữa giữa ectomor và endomor. Mesomor có xu hướng có vai rộng, eo hẹp, khớp tương đối mỏng và bụng tròn. Họ tự nhiên mạnh mẽ và tương đối cơ bắp. Cơ thể của họ có hình dạng hình chữ nhật.

Hình 01: Các loại cơ thể

Mesomor đóng vai trò là loại cơ thể tốt nhất để tập thể hình vì mesomor có thể dễ dàng tăng cân hoặc giảm cân. Do đó, mesomor nên cẩn thận về lượng calo.

Endomor là gì?

Endomorph là loại cơ thể thứ ba và xuất hiện một chút stockier. Họ có thể tăng cân dễ dàng. Loại cơ thể endomor là rắn và thường mềm. Chúng thường có cấu tạo ngắn hơn với cánh tay dày và chân tay ngắn hơn.

Tương tự như mesomor, chúng tự nhiên mạnh hơn và vừa vặn. Nói chung, chúng ngắn và rộng hơn. Chúng có một cái xương sườn dày và hông rộng. Hơn nữa, sự trao đổi chất của họ là chậm.

Điểm giống nhau giữa Ectomorph Mesomorph và Endomorph?

• Ectomor, mesomorph và endomorph là ba loại cơ thể.
• Cần phải hiểu ba loại này trước khi tập luyện thể hình.
• Hơn nữa, sự hiểu biết về cả ba loại cơ thể đều hữu ích trong việc cân bằng lượng calo hấp thụ và giúp giữ sức khỏe.

Sự khác biệt giữa Ectomorph Mesomorph và Endomorph là gì?

Ectomorph là loại cơ thể có thân hình gầy gò, vai nhỏ, ngực phẳng và cấu trúc xương thanh tú trong khi mesomorph là loại cơ thể có vai rộng, eo hẹp, khớp tương đối mỏng và bụng tròn và endomor là cơ thể thứ ba loại có ngoại hình tròn hơn, xương sườn dày, hông rộng và chân tay ngắn hơn. Vì vậy, đây là sự khác biệt chính giữa mesomor và endomor. Ectomor có các chi dài trong khi các mesomor có các chi tương đối dài trong khi các endomor có các chi ngắn. Do đó, đây cũng là một sự khác biệt giữa mesomor và endomor. Hơn nữa, ectomor có sự trao đổi chất nhanh trong khi mesomor và endomor có chuyển hóa chậm.

Các thông tin dưới đây biểu thị sự khác biệt giữa mesomorph ectomorph và endomorph.

Tóm tắt - Ectomorph Mesomorph vs Endomorph

Ectomor, mesomorph và endomorph là ba loại cơ thể. Ectomor là gầy trong khi mesomor có vẻ ngoài thể thao tự nhiên. Endomor là ngắn hơn và tròn hơn. Ectomor rất khó để đưa vào khối cơ trong khi mesomor có thể tăng cơ khá dễ dàng và endomor có xu hướng tăng cân và cơ dễ dàng. Ectomor có vai mỏng với chiều rộng nhỏ. Mesomor có vai cơ bắp hơi rộng trong khi endomor có vai rộng hơn. Vì vậy, điều này tóm tắt sự khác biệt giữa mesomor ectomorph và endomorph.

Tài liệu tham khảo:

1. Creicos, Ben. "Cơ thể bạn thuộc loại gì? Làm bài kiểm tra của chúng tôi! Thể hình.com, ngày 3 tháng 1 năm 2020, Có sẵn tại đây.
2. Loại cơ thể của bạn - Ectomor, Mesomor hoặc Endomorph? Cơ bắp & Sức mạnh, ngày 24 tháng 9 năm 2018, Có sẵn tại đây.

Hình ảnh lịch sự:

1. Cơ thể người nổi tiếng của Granito diaz - Công việc riêng (CC BY-SA 4.0) qua Commons Wikimedia