Sự khác biệt giữa quả tạ và Barbell

Quả tạ vs Barbell
 

Cả tạ và tạ đều là loại tạ mà mọi người sử dụng để cải thiện thể lực và tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh cơ bắp. Trong thể hình, cả quả tạ và tạ đều đóng vai trò quan trọng và cả hai đều được sử dụng để làm săn chắc cơ bắp của các bộ phận cơ thể khác nhau. Có những lợi thế ở cả quả tạ và thanh tạ và không thể nói là vượt trội so với loại khác. Tuy nhiên, có sự khác biệt rõ ràng giữa hai loại trọng lượng sẽ được thảo luận trong bài viết này.

Chuông hư

Quả tạ là một loại trọng lượng miễn phí có thể được sử dụng để tăng sức mạnh của cơ bắp và để xây dựng khối lượng cơ bắp trong thể hình. Thông thường nó được sử dụng theo cặp với một quả tạ ở mỗi tay. Khái niệm về trọng lượng miễn phí để tập tạ và cải thiện sức mạnh đã rất cũ, và tiền thân của quả tạ hiện đại đã được sử dụng ở Ấn Độ thậm chí một ngàn năm trước. Những trọng lượng này được sử dụng bởi các đô vật và bởi những người chơi các môn thể thao khác đòi hỏi sức mạnh.

Một quả tạ tiêu chuẩn có một tay cầm ngắn với hai trọng lượng bằng nhau được gắn vào đầu của nó. Có cả quả tạ có trọng lượng cố định cũng như quả tạ có thể điều chỉnh cho phép tăng trọng lượng theo nhu cầu.

Barbell

Nếu bạn đã từng xem một cuộc thi cử tạ trên truyền hình, bạn sẽ biết thế nào là một thanh tạ. Nó là một thanh kim loại với trọng lượng được gắn ở hai đầu của nó. Chiều dài của thanh thay đổi giữa 1,2 mét và 2,4 mét. Phần trung tâm của thanh có hoa văn để cung cấp độ bám tốt cho người tập tạ. Một thanh tạ phải được nâng lên bằng cả hai tay và phải được cân bằng bởi người nâng. Barbells được điều chỉnh để cho phép thêm trọng lượng ở cả hai bên. Các trọng lượng này không trượt ra để làm tổn thương người nâng lên vì chúng vẫn được bảo đảm thông qua các vòng cổ. Chỉ riêng trọng lượng của thanh là 20 kg, nhiều hơn trọng lượng trung bình của quả tạ được mọi người sử dụng.

Sự khác biệt giữa Dumbbell và Barbell là gì?

• Barbell và quả tạ là hai loại trọng lượng tự do được sử dụng để tăng sức mạnh của cơ bắp và khối lượng cơ bắp.

• Quả tạ nhỏ hơn và nhẹ hơn thanh tạ.

• Một thanh tạ có một thanh dài dài 2 mét và nặng 20 kg.

• Một thanh tạ phải được nâng lên bằng cả hai tay trong khi tập thể dục với quả tạ có thể được thực hiện bằng một tay trong mỗi tay hoặc với một tay trong một tay.

• Quả tạ chủ yếu là trọng lượng cố định trong khi thanh tạ cho phép gắn nhiều trọng lượng hơn vào thanh ở cả hai đầu.

• Quả tạ cho phép chuyển động nhiều hơn và phạm vi bài tập rộng hơn so với tạ..

• Có thể tăng sức mạnh của một bộ phận cơ thể bằng cách sử dụng quả tạ.

• Barbells có nghĩa là để nâng trọng lượng cao hơn so với quả tạ.