Sự khác biệt giữa cử tạ và cử tạ

Cử tạ và cử tạ là hai trong số những môn thể thao phổ biến nhất liên quan đến việc nâng vật nặng. Đối với nhiều người, những điều này có vẻ giống nhau nhưng họ đặt ra những yêu cầu riêng biệt đối với các vận động viên.

Nói chung, powerlifting liên quan đến việc hoàn thành ba thang máy được kiểm soát và cạnh tranh khôn ngoan, nó có thể được trang bị hoặc không bị trói buộc (còn được gọi là nâng lớp hoặc nâng thô). Mặt khác, cử tạ là kỹ thuật hơn bằng cách tập trung vào các phương pháp tuyệt vời để đạt được hai thang máy đạn đạo.

Sau đây là các thiết bị thích hợp trong các thang máy này:

• Barbell: Thanh thép với tay áo xoay lớn hơn giữ trọng lượng bọc cao su
• Tấm cản: Tấm trọng lượng bọc cao su có trọng lượng từ 10 kg đến 25 kg với gia số 5kg.
• Tấm sắt cạnh tranh: Tấm sắt nhỏ hơn được thêm vào để tăng cấp cạnh tranh
• Vòng cổ: Mỗi cổ áo nặng 2,5 kg. Chúng được đặt ở cuối của thanh để đảm bảo các tấm trọng lượng.
• Singlet: Leotard phù hợp với cơ thể một mảnh được mặc bởi các vận động viên
• Đai cử tạ: Một đai có chiều rộng tối đa 120 mm được đeo để hỗ trợ lưng dưới
• Phấn: Chà xát trên tay và cổ để ngăn thanh di chuyển
• Băng: Thường quấn quanh ngón tay cái và cổ tay để ngăn ngừa vết chai và tạo điều kiện cho cử động khớp
• Giày cử tạ: Giày chuyên dụng có gót cao, dây đai và đế cứng

Powerlifting là gì?

Lịch sử của vận động viên bắt nguồn từ chế độ luyện tập sức mạnh của các nền văn minh Hy Lạp và La Mã cổ đại. Nó trở thành một môn thể thao chính thức với cuộc gặp gỡ quốc gia thực tế đầu tiên vào năm 1964 thông qua sự tài trợ của Công ty York Barbell. Hồi đó, môn thể thao này được biết đến với cái tên phổ biến là thang máy lẻ lẻ. Hiện tại, các đối thủ được phân loại theo khối lượng cơ thể của họ với nam giới có chín hạng cân trong khi phụ nữ có tám.

Các đối thủ cạnh tranh được đưa ra ba lần thử với trọng lượng tối đa trên ba thang máy sau:

• Squat: Thanh tạ được đặt trên vai trong khi đầu gối được uốn cong theo một góc phải; sau đó đối thủ cạnh tranh đứng lên.
• Băng ghế dự bị: Trong khi nằm ngửa, thanh đòn được hạ xuống ngang ngực của đối thủ và ấn vào chiều dài của cánh tay.
• Deadlift: Như tên gọi của nó, điều này được thực hiện bằng cách lấy thanh tạ từ trên sàn và nâng thẳng bằng cánh tay trong khi đứng ở tư thế thẳng đứng hoàn toàn.

Cử tạ là gì?

Cử tạ truy tìm nguồn gốc của nó trong một số nền văn minh đầu tiên như Hy Lạp, Trung Quốc và Ai Cập. Các môn thể thao hiện nay chủ yếu dựa trên các cuộc thi truyền thống của châu Âu trong 19^{thứ tự} thế kỷ. Nó còn được gọi là cử tạ Olympic vì nó được bao gồm trong chương trình Olympic hiện đại, trong đó các vận động viên thực hiện các thang máy đơn với xà đơn. Các vận động viên cử tạ được đưa ra ba lần thử và tổng số điểm của hai lần thử thành công nhất được ghi lại. Chúng được phân loại theo khối lượng cơ thể của chúng và đã có tám bộ phận cho cả đối thủ nam và nữ. Môn thể thao này đặc biệt kiểm tra sức mạnh bùng nổ; do đó, thực hiện nhanh hơn.

Cử tạ bao gồm hai thang máy sau đây:

• Clean-and-Jerk: Điều này bao gồm hai phần; thanh tạ đầu tiên được lấy từ sàn và được nâng lên ngang vai; sau đó trọng lượng được đẩy lên cao.
• Snatch: Đây là một thang máy một phần trực tiếp nâng vật nặng lên trên sau khi nhấc nó lên khỏi sàn.

Sự khác biệt giữa Powerlifting và cử tạ

1. Thang máy cạnh tranh trong cử tạ và cử tạ

Cử tạ liên quan đến các động tác trên cao như giật và làm sạch và giật. Mặt khác, powerlifting không sử dụng các hành động thẳng đứng trực tiếp vì nó sử dụng squat, bấm máy và di chuyển deadlift.

2. Dung sai của thang máy bị mất

Những người tập tạ dường như khoan dung hơn với những lần nhỡ vì nguy cơ này là điều dễ hiểu khi đưa ra tổng số có lợi nhất. Tuy nhiên, quan điểm cụ thể này có thể không được hiểu bởi các vận động viên sức mạnh.

3. Tốc độ của Powerlifting và cử tạ

So với powerlifting, cử tạ thường được quan sát để được thực hiện trong một nhịp độ nhanh hơn vì nó kiểm tra sức mạnh bùng nổ. Vận động viên sức mạnh thường có thời gian xa xỉ để làm cho phong trào của họ thành công hơn.

4. Sức mạnh tiện ích

Đối với người tập tạ, phần đầu tiên của thang máy không phải là vất vả. Ngược lại, các vận động viên sức mạnh đầu tư nhiều sức mạnh vào động tác đầu tiên càng nhiều càng tốt.

5. Cơ bắp liên quan đến Powerlifting và cử tạ

So với các vận động viên cử tạ, các vận động viên cử tạ có xu hướng lớn hơn vì các động tác của họ đòi hỏi nhiều công việc cơ bắp hơn.

6. Chiều dài Torso liên quan đến chiều dài chân

So với các vận động viên cử tạ, hầu hết các vận động viên cử tạ có độ xoắn ngắn hơn so với chiều dài chân để giúp họ nâng tạ nặng hơn trong các cuộc thi squat và deadlift.

7. Phạm vi của chuyển động

Cử tạ bao gồm một phạm vi chuyển động rộng hơn vì có nhiều khả năng di chuyển trong quá trình thực hiện. Ví dụ, trong snatch và thang máy sạch và giật, các đối thủ cạnh tranh cho thấy giới hạn đạn đạo cũng như sự duyên dáng trong các chuyển động năng động của họ. Tuy nhiên, powerlifting có phạm vi chuyển động hạn chế hơn đặc biệt khi các đối thủ thực hiện trong khi nằm ngửa trong quá trình di chuyển trên băng ghế dự bị.

8. Thiết bị hỗ trợ

Không giống như các vận động viên cử tạ, các vận động viên cử tạ không được sử dụng các thiết bị hỗ trợ trong các cuộc thi thể loại nâng cao thô.

9. Thế vận hội

Powerlifting không được bao gồm trong chương trình Olympic trong khi cử tạ là.

10. Kỹ thuật

So với powerlifting, cử tạ là kỹ thuật hơn vì nó tập trung vào các kỹ thuật tuyệt vời và bị chi phối bởi các tiêu chuẩn chặt chẽ hơn.

Cử tạ vs Cử tạ

Tóm tắt về Powerlifting vs cử tạ

• Cả cử tạ và cử tạ đều là những môn thể thao phổ biến có thể thường được xem là rất giống nhau nhưng chúng có những điểm khác biệt nhất định.
• So với cử tạ, cử tạ không liên quan đến các hành động thẳng đứng.
• Cử tạ dường như khoan dung hơn đối với thang máy bị nhỡ.
• Không giống như cử tạ, sức mạnh tối đa được sử dụng trong lần di chuyển sức mạnh đầu tiên.
• Vận động viên thường là cơ bắp hơn so với cử tạ.
• Người tập tạ thường có vòng xoắn dài hơn so với chiều dài chân.
• Không giống như cử tạ, cử tạ có một hạng mục chưa hoàn thành.
• Cử tạ nói chung là kỹ thuật nhiều hơn so với cử tạ.