Sự khác biệt giữa BMI và mỡ cơ thể

BMI so với mỡ cơ thể

BMI là tên viết tắt của Body Mass Index và nó được sử dụng để chỉ ra hàm lượng chất béo tổng thể trong cơ thể của một người. BMI của một người không nhất thiết phải được sử dụng để xác định sức khỏe chung của một người về mặt tốt hay xấu, cũng như lượng mỡ cơ thể thực tế có trong đó. Mặt khác, chất béo cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể của một người. Số lượng chất béo cơ thể và phân phối của nó có thể chỉ ra những ảnh hưởng có lợi cho sức khỏe và bất lợi. Hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ quyết định xem một người béo phì hay thừa cân.

BMI của một người được đo bằng cách chia trọng lượng của cơ thể cho chiều cao của người cụ thể. Trong tính toán này, cân nặng của người được so sánh với chiều cao của họ. BMI được hiển thị theo tỷ lệ phần trăm. Nếu tính toán BMI chỉ ra rằng nó dưới 5 phần trăm, người đó có thể được coi là thiếu cân. Tương tự như vậy, nếu BMI trên 95 phần trăm, người đó có thể được coi là béo phì. Nếu chỉ số BMI của một người giảm xuống dưới một mức nhất định (18), có thể có nguy cơ tử vong sớm.

Chất béo cơ thể là một thành phần cấu trúc quan trọng của cơ thể, ví dụ, chất béo được lưu trữ trong các cơ quan của cơ thể chiếm khoảng 4% trọng lượng của cơ thể. Chất béo này là một yếu tố quan trọng cho hoạt động đúng đắn của các cơ quan này. Có quá ít mỡ trong cơ thể được coi là không lành mạnh, và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mức độ mỡ trong cơ thể cũng phụ thuộc vào giới tính và tuổi tác của một người. Ví dụ, hàm lượng chất béo chủ yếu được lưu trữ ở đùi và mông của phụ nữ, trong khi đối với nam giới, nó chủ yếu được lưu trữ xung quanh vùng eo.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ có kích thước vòng eo hơn 30 inch có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và các bệnh tim khác cao hơn. Tương tự như vậy, những phụ nữ có chỉ số BMI từ 25 trở xuống, và có hàm lượng chất béo tổng thể ít hơn, sẽ ít bị bệnh hơn.

Tóm lược:

1. Chỉ số khối cơ thể (BMI) được đo bằng cách chia trọng lượng cơ thể cho chiều cao của người cụ thể.

2. BMI bị giới hạn trong việc xác định sức khỏe chung của một người, trong khi chất béo cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc xác định các mối nguy hiểm sức khỏe có thể có.

3. Chỉ số BMI của một người nên được duy trì ở một mức nhất định, nhưng mức mỡ cơ thể khỏe mạnh thường phụ thuộc vào tuổi và giới tính của một người.