Sự khác biệt giữa BMI và mỡ cơ thể

BMI so với mỡ cơ thể

Khi béo phì đã trở thành một vấn đề ngày càng gia tăng trên toàn thế giới, mọi người bắt đầu chú ý đến những thứ như chế độ ăn uống, tập thể dục và trọng lượng cơ thể. Béo phì là một yếu tố nguy cơ có thể thay đổi đối với bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. BMI và mỡ cơ thể là những thuật ngữ liên quan chặt chẽ đến béo phì. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa hai thuật ngữ được thảo luận chi tiết ở đây.

BMI

BMI là viết tắt của chỉ số khối cơ thể. Nó là cơ sở của định nghĩa y tế về béo phì và thừa cân. Chỉ riêng cân nặng không nói lên nhiều vì cân nặng cao hơn sẽ là bình thường đối với người cao hơn trong khi đối với người thấp hơn thì không như vậy. Cân nặng liên quan trực tiếp đến chiều cao. Do đó, cân nặng nên bình thường cho chiều cao. Chỉ số khối cơ thể được tính bằng chiều cao tính bằng mét và cân nặng tính bằng Kilôgam. Phương trình như sau.

Chỉ số khối cơ thể = Cân nặng (Kg) / Chiều cao² (m²)

Tổ chức Y tế Thế giới đã công bố bảng cắt giảm quốc tế dành cho người trưởng thành thiếu cân, thừa cân và béo phì theo chỉ số khối cơ thể.

• Thiếu cân được định nghĩa là chỉ số khối cơ thể dưới 18,5 Kgm^-2.
• Thiếu cân nặng là chỉ số khối cơ thể dưới 16 Kgm^-2.
• Thiếu cân vừa phải là chỉ số khối cơ thể trong khoảng từ 16 - 17 Kgm^-2.
• Thiếu cân nhẹ là chỉ số khối cơ thể trong khoảng 17 - 18,5 Kgm^-2.
• Phạm vi bình thường là từ 18,5 - 25 Kgm^-2.
• Người béo phì là chỉ số khối cơ thể trong khoảng 25 - 30 Kgm^-2.
• Béo phì là chỉ số khối cơ thể trên 30 Kgm^‑2.

Béo phì được phân thành ba mức độ nghiêm trọng. Lớp 1 là từ 30 - 35 Kgm^-2. Lớp 2 là từ 35 - 40 Kgm^-2. Lớp 3 trên 40 Kgm^-2. Chỉ số khối cơ thể ở mức độ trước béo phì và béo phì có liên quan trực tiếp đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm. Điều quan trọng là phải hiểu rằng trong khi chỉ số khối cơ thể có liên quan trực tiếp đến chu vi vòng eo và mỡ bụng thì đó không phải là một chỉ số tốt về tổng lượng mỡ trong cơ thể.

Mỡ cơ thể

Mỡ cơ thể không giới hạn ở khu vực xung quanh eo. Chất béo cơ thể có thể được chia thành ba thành phần. Chúng là chất béo lưu trữ, chất béo cấu trúc và chất béo nâu. Lưu trữ chất béos là chất béo trong mô mỡ. Chúng được hình thành với năng lượng dư thừa và thường được tìm thấy xung quanh thắt lưng, đùi, cổ, mông và om bên trong bụng. Những mô này chứa các tế bào mỡ chứa đầy chất béo phức tạp. Những tế bào này nhạy cảm với hormone và chúng chứa hai loại enzyme phá vỡ chất béo. Chúng là lipase nhạy cảm với hormone và lipoprotein lipase. Hoạt động của các enzyme này chi phối lượng chất béo được lưu trữ trong các mô này. Khi năng lượng tiêu thụ dưới mức chi tiêu, những chất béo này bị phá vỡ và được sử dụng để sản xuất năng lượng.

Chất béo cấu trúc là chất béo kết hợp vào các cấu trúc tế bào và mô. Màng tế bào và màng tế bào được tạo thành từ một hợp chất của chất béo và phốt phát gọi là phospholipids. Có nhiều loại chất béo để kiến ​​trúc mô. Những chất béo này không được sử dụng để sản xuất năng lượng.

Chất béo nâu thường được tìm thấy ở trẻ em. Chất béo màu nâu hoạt động như một máy phát nhiệt tốt do các phản ứng chuỗi tế bào tách rời, năng lượng được tạo ra bởi glucose để sinh nhiệt. Người lớn cũng có một lượng chất béo nâu hạn chế. Về bản chất, không ai có thể đạt được tỷ lệ mỡ cơ thể 0% theo nghĩa đen, nhưng đó chỉ là biểu hiện của chất béo lưu trữ.

Sự khác biệt giữa BMI và mỡ cơ thể là gì?

• Chỉ số khối cơ thể là một chỉ số về mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao trong khi mỡ cơ thể là một khái niệm rộng lớn hơn bao gồm tổng lượng chất béo trong cơ thể.

• Chỉ số khối cơ thể liên quan trực tiếp đến chất béo lưu trữ.

• Hàm lượng chất béo trong cơ thể không được sử dụng để xác định béo phì trong khi chỉ số khối cơ thể là.