Sự khác biệt giữa một cơ kéo và một dây thần kinh bị chèn ép

Kéo cơ vd Bị chèn ép dây thần kinh

Nếu bạn là một người yêu thích thể dục, một vận động viên có kinh nghiệm hoặc đơn giản là yêu thích các hoạt động ngoài trời, bạn chắc chắn đã gặp phải một hoặc hai chấn thương gây ra đau đớn và khó chịu dữ dội. Thay vì tát vào miếng thuốc giảm đau thông thường hoặc uống Paracetamol để giảm đau và làm dịu thần kinh, bạn nên tìm hiểu thêm về bản chất của chấn thương để biết cách khắc phục chính xác cũng như cách tránh nó trong tương lai. Cơ bắp bị kéo và dây thần kinh bị chèn ép là hai vấn đề mà mọi người thường trao đổi với nhau vì cả hai đều xảy ra sau khi tập luyện vất vả hoặc trong một trò chơi ngoài trời cường độ cao. Bước đầu tiên để chẩn đoán bệnh của bạn là kiểm tra khu vực bị ảnh hưởng và đo mức độ đau mà bạn hiện đang trải qua.

Một cơ kéo kéo phồng lên ngay lập tức và có thể rất mềm khi chạm vào. Nó xảy ra ở các vùng cơ chính như lưng, ngực và vai. Một cơ bắp kéo dài xảy ra khi bạn tập luyện quá mức một cơ hoặc một nhóm cơ quá nhiều, khiến các sợi nhỏ bị rách. Nó phát ra một cơn đau âm ỉ không lan rộng xuống cơ thể. Mặt khác, một dây thần kinh bị chèn ép xảy ra khi các mô ở một khu vực nhất định bị áp lực quá nhiều, chèn ép dây thần kinh bên dưới và gây đau đớn tỏa ra và di chuyển dọc theo chiều dài của dây thần kinh. Một dây thần kinh bị chèn ép cũng có thể gây ra cảm giác ngứa ran leo thang thành cơn đau thô trong vài phút. Một dây thần kinh bị chèn ép thường không xuất hiện trên da không giống như sưng cơ bắp.

Như đã đề cập trước đó, cơ kéo thường xảy ra giữa các nhóm cơ tổng hợp như ngực, lưng, vai và chân, nhưng chúng cũng có thể xảy ra giữa các nhóm cơ nhỏ như bắp tay và cơ tam đầu. Những người làm việc sử dụng một vị trí sai hoặc không hiệu quả, hoặc đơn giản là làm việc quá nhiều thường dễ bị kéo cơ. Mặt khác, những người nằm xuống ghế sofa hoặc giường với cánh tay ở dưới hoặc chân của họ ở một vị trí khó xử có thể dễ dàng bị chèn ép dây thần kinh. Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể đã nhận được áp dụng trong một thời gian dài có thể phát triển một dây thần kinh bị chèn ép.

Một dây thần kinh bị chèn ép dễ dàng có được hơn một cơ kéo. Rốt cuộc, như tên gọi của nó, thật dễ dàng để có một dây thần kinh bị chèn ép ở bất kỳ phần nào của cơ thể. Ngoài các tư thế khó xử, dây thần kinh bị chèn ép cũng có thể phát triển nếu bạn không thay đổi vị trí cơ thể khi bạn ngồi hoặc nằm trong thời gian dài. Bắt chéo chân trong một thời gian dài là một trong những tác nhân phổ biến của dây thần kinh bị chèn ép. Một cơ kéo không thể xảy ra mà không có hoạt động gắng sức khiến bạn tập luyện quá sức. Chỉ đơn giản là nằm xuống hoặc đi bộ xung quanh sẽ không khiến bạn căng cơ. Cách phổ biến nhất để có được một cơ bắp kéo dài là bằng cách chạy nước rút hoặc chạy với tốc độ không đổi trong một thời gian dài. Những người mới bắt đầu áp dụng thói quen chạy bộ hoặc chạy bộ thường trải qua một cơ bắp căng như một cơn đau ở bên cạnh họ, một cơn đau âm ỉ làm nản lòng sự tiếp tục của hoạt động hiện tại.

Cả hai cơ bắp căng và dây thần kinh bị chèn ép có thể được chữa khỏi bằng cách sơ cứu. Chườm đá vào khu vực này để giảm sưng và sau đó nén ấm vào vùng bị ảnh hưởng và nhẹ nhàng thực hiện các bài tập kéo dài. Nếu cơn đau quá dữ dội, hãy nằm xuống một lúc và áp dụng tư thế thoải mái trong khi lần đầu tiên chườm đá và sau đó chườm ấm. Bạn cũng có thể uống thuốc giảm đau. Nhưng nếu cơn đau kéo dài sau một hoặc hai ngày, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ. Dây thần kinh bị chèn ép rõ ràng sớm hơn cơ bắp kéo dài.

Tóm lược:

Cơ kéo xảy ra sau khi hoạt động gắng sức. Chúng có thể được gây ra bởi một tư thế không chính xác trong quá trình tập luyện tại phòng tập thể dục, hoặc gây ra bởi cơ bắp quá mức sau một hoạt động ngoài trời dài. Một dây thần kinh bị chèn ép xảy ra khi các mô nhận quá nhiều áp lực làm nghẹt dây thần kinh bên dưới và khiến nó phát ra tín hiệu đau phát ra dọc theo chiều dài của nó. Nó có thể xảy ra trong khi bạn đang ngồi hoặc nằm.

Dễ dàng có được một dây thần kinh bị chèn ép hơn là một cơ kéo. Bạn có thể có một dây thần kinh bị chèn ép ngay cả khi không có hoạt động gắng sức. Chấp nhận một vị trí khó xử, chẳng hạn như bắt chéo chân trong một thời gian dài, là nguyên nhân phổ biến nhất của các dây thần kinh bị chèn ép.

Sơ cứu có thể cung cấp một biện pháp khắc phục cho cả cơ kéo và dây thần kinh bị chèn ép thông qua việc áp dụng băng và sau đó nén ấm. Cơn đau của cơ kéo có thể kéo dài trong vài ngày trong khi đau dây thần kinh bị chèn ép thường nhanh chóng hết.