Sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi và nỗi ám ảnh

Sợ hãi và ám ảnh đều được đặc trưng bởi các phản ứng cảm xúc liên quan đến các phản ứng vật lý như tăng nhịp tim, nhịp thở và nhịp tim. Những điều này được liên kết với các tình huống khiến các cá nhân cảm thấy rất khó chịu. Giống như ám ảnh, sợ hãi có thể là một phản ứng học được vì sự liên quan với các kích thích gây khó chịu. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi phần lớn là một bản năng có chức năng bảo vệ các sinh vật khỏi nguy hiểm thực sự trong khi nỗi ám ảnh là một nỗi sợ phi lý được đặc trưng bởi một dự đoán rõ ràng về một mối đe dọa nhận thức. Các cuộc thảo luận sau đây đi sâu vào sự khác biệt như vậy.

Sợ hãi là gì?

Từ nguyên của nỗi sợ Hồi giáo được bắt nguồn từ chữ tiếng Đức Gefahr ', có nghĩa là tiếng nguy hiểm. Đáng chú ý, trạng thái cảm xúc này được gợi lên bởi một cái gì đó nguy hiểm. Điều này làm cho nỗi sợ hãi trở thành một phản ứng quan trọng vì nó giúp bảo vệ mọi người khỏi các mối đe dọa thực tế. Đó là một phản ứng nguyên thủy là công cụ cho sự sống còn của tổ tiên chúng ta.

Sau đây là hai giai đoạn của sự sợ hãi:

• Phản ứng sinh hóa

Đây là khi cơ thể đối phó với nguy hiểm bằng cách chiến đấu, bay, hoặc đóng băng. Đây là một phản ứng không tự nguyện vì các phản ứng vật lý bị chi phối bởi hệ thống giao cảm.

• Phản ứng cảm xúc

Trong giai đoạn này, phản ứng chủ quan hơn vì hầu hết mọi người tránh các tình huống có thể dẫn đến sợ hãi nhưng một số người tìm kiếm cảm xúc này. Chẳng hạn, những người nghiện adrenaline của Hồi giáo rất vui mừng khi họ ở trong một tình huống nguy hiểm.

Nỗi ám ảnh là gì?

Nhật Phobia xuất phát từ tiếng Hy Lạp có tên là phobos, trong đó dịch sang tiếng hoảng sợ của Hồi giáo hay hay khủng bố. Đây là một nỗi sợ hãi cực kỳ mãnh liệt, không tương xứng với nguồn gốc của mối đe dọa. Do đó, nó có thể can thiệp đáng kể vào các hoạt động và mối quan hệ hàng ngày của một người. Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, Phiên bản Thứ năm (DSM 5) phân loại chứng ám ảnh theo các rối loạn lo âu với các tiêu chuẩn chẩn đoán sau:

• Lo lắng đáng kể liên quan đến một đối tượng, động vật hoặc tình huống như kim, chó hoặc nói trước công chúng.
• Nguồn ám ảnh gần như luôn luôn dẫn đến sự lo lắng và chủ động tránh hoặc chịu đựng đau đớn
• Nỗi sợ hãi rõ rệt so với mối nguy hiểm thực sự
• Nỗi sợ hãi phi lý thường kéo dài từ 6 tháng trở lên
• Sự lo lắng gây ra sự suy yếu đáng kể trong các lĩnh vực hoạt động của từng cá nhân

Dưới đây là 10 nỗi ám ảnh phổ biến:

1. Arachnophobia (sợ nhện)
2. Ophidiophobia (sợ rắn)
3. Acrophobia (sợ độ cao)
4. Agoraphobia (sợ không gian mở / đông đúc)
5. Nỗi ám ảnh xã hội (sợ tương tác / tình huống xã hội)
6. Claustrophobia (sợ không gian kín / hẹp)
7. Aerophobia (sợ bay)
8. Cynophobia (sợ chó)
9. Trypanophobia (sợ kim tiêm)
10. Glossophobia (sợ nói trước công chúng)

Sự khác biệt giữa Sợ hãi và Phobia

1. Từ nguyên

Nỗi sợ hãi bắt nguồn từ chữ Nguy hiểm rủi ro trong khi từ nguyên của nỗi ám ảnh là cực đoan hơn về mặt cảm xúc với từ.

2. Sự sống còn

Sợ hãi nói chung là rất quan trọng cho sự sống còn vì nó cảnh báo các sinh vật liên quan đến nguy hiểm thực sự. Mặt khác, nỗi ám ảnh làm suy yếu các lĩnh vực nghề nghiệp, xã hội và các lĩnh vực hoạt động khác của một cá nhân vì sự lo lắng có kinh nghiệm là không phù hợp.

3. Nguy hiểm

Nguy hiểm thực sự gây ra nỗi sợ hãi trong khi một mối đe dọa dự đoán sẽ gây ra nỗi ám ảnh. Những người mắc chứng ám ảnh tưởng tượng những tình tiết tăng nặng không cần thiết có thể đảm bảo can thiệp tâm thần.

4. Thời gian đáp ứng cảm xúc

Nỗi sợ hãi tan biến khi nguồn nguy hiểm không hiện diện. Ngược lại, cảm giác lo lắng trong nỗi ám ảnh kéo dài ít nhất sáu tháng.

5. Bản năng

So với nỗi ám ảnh, nỗi sợ hãi gắn liền với bản năng hơn vì nó là một phản ứng cảm xúc nguyên thủy đối với một thứ gì đó gây khó chịu hoặc không quen thuộc khi những đứa trẻ được sinh ra với những phản ứng sợ hãi.

6. Quản lý phản ứng cảm xúc

Những người trải qua nỗi sợ hãi có thể dễ dàng kiểm soát sự khó chịu của họ vì họ vẫn có thể tiếp tục với thói quen hàng ngày sau khi mối đe dọa biến mất. Tuy nhiên, những người mắc chứng ám ảnh sợ hậu quả suy nhược vì nỗi sợ hãi thường không được kiểm soát và cực đoan rằng họ có thể cần sự giúp đỡ của một nhà trị liệu sử dụng các phương pháp khác nhau như Trị liệu hành vi nhận thức (CBT), trị liệu dựa trên phơi nhiễm và tâm lý trị liệu.

7. Thuật ngữ

So với nỗi sợ hãi, nỗi ám ảnh liên quan nhiều hơn đến các thuật ngữ khác nhau khi chúng xuất hiện hàng trăm như coulrophobia (sợ chú hề), chứng sợ thần kinh (sợ bóng tối) và chứng sợ hãi (sợ mọi thứ).

8. Mức độ lo âu

Sợ hãi được đặc trưng bởi sự lo lắng nhẹ đến trung bình (đôi khi khá cao) trong khi nỗi ám ảnh được phân biệt bởi mức độ lo lắng rất cao vì đây là một rối loạn lo âu kết hợp với các hành vi tránh né và dự đoán rất cao. Hơn nữa, ám ảnh thường liên quan đến việc có những cơn hoảng loạn.

9. Quốc tế

Sợ hãi là một kinh nghiệm phổ quát trong khi nỗi ám ảnh ảnh hưởng đến 8 đến 18% người Mỹ và nó phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

10. Tin đồn

Không giống như nỗi sợ hãi, ám ảnh được đặc trưng bởi tin đồn dai dẳng về mối đe dọa. Nó tiêu thụ đáng kể những suy nghĩ của cá nhân bị ảnh hưởng theo cách đáng chú ý làm mất tập trung vào những khía cạnh quan trọng hơn trong cuộc sống của anh ta.

Fear vs Phobia: Biểu đồ so sánh

Tóm tắt nỗi sợ hãi vs Phobia

• Sợ hãi và ám ảnh đều được đặc trưng bởi các phản ứng cảm xúc liên quan đến các phản ứng vật lý như tăng nhịp tim, nhịp thở và nhịp tim.
• Từ nguyên của nỗi sợ Hồi giáo được bắt nguồn từ tiếng Đức là Gefahr ', có nghĩa là.
• Hai giai đoạn của sự sợ hãi là phản ứng sinh hóa và cảm xúc.
• Cấm Phobia xuất phát từ tiếng Hy Lạp, phobos, dịch sang tiếng hoảng sợ của Hồi giáo.
• Sợ hãi là chìa khóa để sống sót trong khi nỗi ám ảnh làm suy yếu chức năng hàng ngày.
• Sợ hãi được kích hoạt bởi nguy hiểm thực sự trong khi nỗi ám ảnh được gây ra bởi các mối đe dọa tưởng tượng.
• Nỗi sợ hãi tan biến khi nguy hiểm chấm dứt trong khi các triệu chứng ám ảnh xảy ra dai dẳng trong ít nhất 6 tháng.
• Sợ hãi phần lớn là bản năng trong khi nỗi ám ảnh thường được học.
• So với nỗi ám ảnh, nỗi sợ hãi không cần sự can thiệp của y tế.
• Phobia có nhiều thuật ngữ hơn là sợ hãi.
• Là một rối loạn lo âu, ám ảnh được đặc trưng bởi mức độ lo lắng cao hơn so với sợ hãi.
• Không giống như ám ảnh, sợ hãi là một kinh nghiệm phổ quát.
• Không giống như sợ hãi, ám ảnh gây ra suy nhược và tin đồn dai dẳng.