Sự khác biệt giữa dầu hạt lanh và dầu cá

Dầu hạt lanh vs dầu cá

Dầu hạt lanh và dầu cá được coi là tốt cho sức khỏe vì cả hai đều chứa axit béo Omega-3.

Chúng ta hãy xem xét một số khác biệt giữa dầu hạt lanh và dầu cá.

Dầu cá chứa hai loại axit béo Omega-3 - Axit Eicosapentanoic (EPA) và Axit Docosahexaenoic (DHA). Mặt khác, hạt lanh chứa nhiều axit béo Omega hơn dầu cá. Nó chứa Omega 3, 9 và 6. Người ta đã thấy rằng dầu hạt lanh chứa khoảng 7700 miligam Omega-3 trong khi dầu cá chứa khoảng 300 miligam Omega-3.

Dầu hạt lanh, còn được gọi là dầu hạt lanh, được chiết xuất từ ​​hạt lanh. Mặt khác, dầu cá có nguồn gốc từ các mô của cá có dầu và cũng từ gan của một số loài cá.

Khi so sánh sản xuất, dầu cá được chế biến nhiều hơn dầu hạt lanh. Người ta cũng thấy rằng dầu cá chứa nhiều chất gây ô nhiễm hơn dầu hạt lanh.

Về chi phí, dầu hạt lanh rẻ hơn dầu cá vì việc tinh chế cái sau rất tốn kém.

Không giống như dầu cá, dầu có nguồn gốc từ hạt lanh bị khô khi tiếp xúc. Điều này mang lại cho nó biệt danh của 'dầu khô.' Chất lượng khô nhanh này làm cho dầu được sử dụng nhiều như các nhà thầu sơn và bột bả. Hạt lanh cũng tốt cho các vấn đề về tim mạch và giúp bệnh nhân vượt qua áp lực thấp, táo bón và làm mềm da.

Dầu cá được biết là làm giảm nguy cơ ung thư và giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Dầu cá cũng là thần cho bộ não và trái tim.

Khi nhìn vào tác dụng phụ của hạt lanh, nó được gọi là gây ung thư. Ở một số người, hạt lanh cũng dẫn đến một số dị ứng và chuyển động lỏng lẻo.

Khó tiêu, khó chịu ở dạ dày và ợ nóng là những tác dụng phụ phổ biến của dầu cá.

Tóm lược
Dầu cá chứa hai loại axit béo omega 3 - Axit Eicosapentanoic (EPA) và Axit Docosahexaenoic (DHA). Mặt khác, hạt lanh chứa nhiều axit béo omega hơn dầu cá. Nó chứa Omega 3, 9 và 6.
Dầu hạt lanh, còn được gọi là dầu hạt lanh, được chiết xuất từ ​​hạt lanh. Mặt khác, dầu cá có nguồn gốc từ các mô của cá dầu và cũng từ gan của một số loài cá.
Dầu hạt lanh rẻ hơn dầu cá vì việc thanh lọc cái sau rất tốn kém.