Sự khác biệt giữa lo âu và căng thẳng

Lo lắng Vs căng thẳng

Lo lắng không giống như bị căng thẳng. Bạn có thể bị căng thẳng vì lo lắng hoặc bạn có thể lo lắng vì bạn đang bị căng thẳng.

Stress là một kinh nghiệm rộng lớn có thể nổi lên do nhiều yếu tố. Nếu có điều gì đó xảy ra khiến bạn cảm thấy tức giận, buồn bã, lo lắng, thất vọng hoặc thậm chí lo lắng thì rất có thể bạn sẽ bị căng thẳng.

Lo lắng là một cảm giác sợ hãi. Nguồn gốc của sự lo lắng là nhiều hơn về bản chất của nguyên nhân. Đó là bởi vì bạn không biết rõ nguồn gốc của nỗi sợ hãi hay lo lắng khiến bạn lo lắng hơn. Bạn trở nên khó chịu và dễ dàng đau khổ. Do tính chất lo âu phức tạp này, đã có nhiều dạng rối loạn lo âu được biết đến hiện được phân loại dưới cái ô lớn hơn của các rối loạn tâm thần biểu hiện với quá nhiều lo lắng.

OCD (Rối loạn ám ảnh cưỡng chế), GAD (rối loạn lo âu tổng quát), rối loạn hoảng sợ và ám ảnh đều là một phần của rối loạn lo âu. Những người mắc phải những tình trạng này sẽ trải qua các triệu chứng bề mặt hàng ngày, mọi lúc, mọi nơi. Họ có thể kết thúc 'đánh mất bản thân' vì các triệu chứng có thể tăng lên đến mức nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày như hiệu suất của các hoạt động của cuộc sống hàng ngày và cách xử lý các mối quan hệ.

Lo lắng có thể biểu hiện thông qua một loạt các triệu chứng cả về thể chất và nhận thức. Ví dụ về các triệu chứng thực thể là đánh trống ngực, tăng căng cơ và mệt mỏi. Đối với khía cạnh nhận thức, điều này bao gồm rắc rối về sự tập trung và không có khả năng tập trung. Khi bạn bị căng thẳng, bạn cũng có thể có các triệu chứng tương tự trong lo lắng.

Lo lắng là một rối loạn tâm thần hơn là một cảm giác hoặc một trạng thái. Khi mức độ lo lắng đã vượt qua mức chấp nhận được (có lẽ đến mức hoảng loạn không thể kiểm soát) thì rất có thể nó đã được mô tả như là một rối loạn lo âu. Nhưng trước tiên, các triệu chứng phải tồn tại ít nhất 6 tháng để cai trị chứng rối loạn lo âu. Căng thẳng là một kinh nghiệm cảm thấy trong nội bộ.

Bạn có thể bị căng thẳng cả trong lúc vui lẫn lúc buồn. Khi bạn chuẩn bị kết hôn, dự kiến ​​cả hai bên sẽ bị căng thẳng nghiêm trọng vì có rất nhiều quá trình ra quyết định phải được thực hiện. Ly hôn là một ví dụ về sự căng thẳng từ một tình huống tiêu cực. Tương tự như vậy, chỉ đơn giản là nghèo, người ta có thể đã ở trong trạng thái căng thẳng. Những sự kiện tốt hay xấu là những gì mọi người gọi là yếu tố gây căng thẳng.

1. Lo lắng là dễ ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày so với căng thẳng thông thường.

2. Lo lắng là một rối loạn tâm thần không giống như căng thẳng mà là một trạng thái bình thường hoặc kinh nghiệm bẩm sinh.

3. Lo lắng thường có những yếu tố mơ hồ trong khi căng thẳng thường có những yếu tố gây căng thẳng rõ ràng.