Sự khác biệt giữa căng thẳng và lo âu

Căng thẳng vs lo âu

Căng thẳng và lo lắng là hai điều có liên quan đến cuộc sống của chúng ta ít nhất là tại một số thời điểm trong nhiều năm. Hoàn toàn không có ai không thể liên quan đến những điều này. Đã có một lập luận nhất quán về định nghĩa của họ và sự khác biệt có thể phân biệt được vì họ có xu hướng trông giống nhau theo nhiều cách. Tuy nhiên, một số khác biệt nhất định có thể được phát hiện giúp chúng tôi xóa tan mọi nghi ngờ.

Nhấn mạnh

Định nghĩa về căng thẳng đã phát triển qua nhiều năm và vẫn đang phát triển. Định nghĩa đầu tiên từng được đưa ra bởi Hans Selye, và ông đã tuyên bố về sự phản ứng không cụ thể của cơ thể đối với bất kỳ nhu cầu thay đổi nào. Trong định nghĩa của anh ta, chúng ta có thể thấy căng thẳng không được định nghĩa là bất cứ điều gì xấu, nhưng đối với định nghĩa của mọi người, căng thẳng chủ yếu là tình huống xấu. Hiện tại chúng tôi sử dụng định nghĩa đã được sửa đổi, Stress Stress là cách cơ thể bạn đáp ứng với bất kỳ loại nhu cầu nào. Nhưng quan niệm sai lầm rằng căng thẳng là một điều xấu vẫn chưa phai mờ trong tâm trí chúng ta.

Khi cơ thể xác định bất kỳ nhu cầu nào, bên ngoài hoặc bên trong, một số hóa chất được giải phóng để cung cấp sức mạnh và năng lượng để đối phó với căng thẳng. Một số hóa chất tạo ra hiệu ứng có thể nhìn thấy và điều đó cho chúng ta một dấu hiệu khi một người bị 'căng thẳng'. Căng thẳng có thể được kết quả bởi cả kinh nghiệm tốt và xấu. Trong khi nỗi sợ trượt kỳ thi là một căng thẳng, chiến thắng một trò chơi cũng là một nguyên nhân gây căng thẳng. Những lý do có thể khác nhau và làm cho căng thẳng khá kinh nghiệm cá nhân. Căng thẳng cũng có thể được phân loại là căng thẳng sinh tồn (chiến đấu hoặc phản ứng chuyến bay), căng thẳng bên trong (căng thẳng cảm xúc), căng thẳng môi trường (do điều kiện môi trường khắc nghiệt và biến động môi trường), và căng thẳng do mệt mỏi và làm việc quá sức. Những người bị căng thẳng thường ốm yếu và mệt mỏi, kém tập trung. Nếu một người luôn trải qua căng thẳng, nó có thể dẫn đến huyết áp cao, đau tim và vv.

Sự lo ngại

Lo lắng là một cách để đối phó với căng thẳng. Lo lắng đôi khi có thể không có lý do cụ thể. Chỉ lo lắng về tương lai, công việc, gia đình cũng có thể là một phần của sự lo lắng. Nếu các triệu chứng lo âu như đau đầu, đau ngực, mệt mỏi, buồn nôn, tăng nhịp tim, thở ngắn và nhanh, và suy sụp tinh thần xảy ra đều đặn trong một thời gian dài, nó được gọi là Rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Các cơn hoảng loạn và rối loạn ám ảnh cưỡng chế cũng liên quan đến lo lắng. Mặc dù căng thẳng không bao giờ được coi là một rối loạn tâm thần, lo lắng (GAD) có thể được coi là một. Đối với một số người, sự lo lắng được kích hoạt thông qua khuynh hướng di truyền và trải nghiệm chấn thương sớm. Dù nguyên nhân là gì, cả hai đều có thể được xử lý. Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày, thói quen tốt, ngủ đủ giấc và các bài tập thư giãn như yoga có thể giúp một người vượt qua nỗi lo lắng cũng như căng thẳng.

Sự khác biệt giữa Stress và lo âu là gì?

• Căng thẳng thường có một nguyên nhân xác định, nhưng đối với lo lắng thì không phải lúc nào cũng cần thiết.

• Căng thẳng không bao giờ được phân loại là rối loạn tâm thần, nhưng lo lắng không có lý do dứt khoát được coi là rối loạn tâm thần.

• Căng thẳng nói chung chỉ là một vấn đề tạm thời và làm mất đi những yếu tố gây căng thẳng (nguyên nhân) không có nhưng sự lo lắng có thể kéo dài hơn nhiều.