Nhịp tim so với nhịp tim
Share
Khi tim đập, máu sẽ được đẩy qua cơ thể, gây ra thay đổi huyết áp và nhịp đập trong các động mạch chính. Ở những người khỏe mạnh, điều này có nghĩa là nhịp tim thường được đồng bộ hóa với mạch đập. Tuy nhiên, nhịp tim và nhịp tim khác nhau về mặt kỹ thuật vì nhịp tim đo nhịp tim (nhịp tim) của tim, trong khi nhịp tim đo nhịp tim
Nội dung: Nhịp tim so với nhịp đập
- 1 Mối quan hệ
- 1.1 Nhịp tim và nhịp tim trung bình
- 2 biến
- 2.1 Trong khi tập thể dục
- 2.2 Kích thước cơ thể, khối lượng và thể hình
- 2.3 Tình trạng sức khỏe và béo phì
- 2.4 Hút thuốc, Thuốc, Đồ uống có cồn
- 2.5 Ngủ
- 3 Giám sát
- 4 tài liệu tham khảo
Mối quan hệ
Mỗi nhịp tim tạo ra một xung lưu lượng máu động mạch có thể được cảm nhận trên da qua động mạch. Bình thường, khỏe mạnh, nhịp tim trung bình thay đổi theo độ tuổi, khối lượng cơ thể và mức độ thể dục của một cá nhân. Sinh lý khác, nhưng không liên quan đến sức khỏe, những người có ảnh hưởng đến nhịp tim (mạch) bao gồm nhiệt độ không khí và thay đổi vị trí cơ thể. Trong điều kiện nóng và ẩm, tim có thể đập nhanh hơn để đáp ứng với các tác nhân gây căng thẳng vật lý do nhiệt gây ra; lạnh có thể có tác dụng tương tự. Thay phiên, nếu một người ngồi hoặc nằm trong một khoảng thời gian, nhịp tim nghỉ ngơi có thể giảm. Khi người đó đứng dậy hoặc nhanh chóng đứng dậy, nhịp tim cũng có thể nhảy lên để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể đang hoạt động.
Nhịp tim và nhịp tim trung bình
Người trưởng thành bình thường, khỏe mạnh, vừa vặn và không thừa cân, và không hút thuốc hoặc uống nhiều rượu, sẽ có nhịp tim nghỉ ngơi trong khoảng từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (bpm); xung của họ sẽ phản ánh điều này. Nhịp tim trung bình, khỏe mạnh của thiếu niên cũng giống như nhịp tim của người lớn, trong khi trẻ em dưới 10 tuổi trải qua nhịp tim và nhịp tim cao hơn:
- Trẻ sơ sinh (1-30 ngày tuổi) = 70-190
- Trẻ sơ sinh (1-11 tháng = 80-160
- Trẻ mới biết đi (1-2 tuổi) = 80-130
- Trẻ mẫu giáo (3-4 tuổi) = 80-120
- Tuổi tiểu học (5-10 tuổi) = 70-115
Các vận động viên chia sẻ cùng phạm vi với những người khác trong nhóm tuổi của họ, nhưng thanh thiếu niên và người trưởng thành hoạt động quá mức và phù hợp có thể có nhịp tim lúc nghỉ ngơi và nhịp đập thấp tới 40 bpm.
Sự thay đổi
Nếu mạch của một người, tương đương với nhịp tim, thường xuyên hoặc thường xuyên trên hoặc dưới mức trung bình đối với mức độ sức khỏe và thể lực của họ, có nhiều lý do có thể xảy ra. Một số biến thể được quy cho các yếu tố tích cực, chẳng hạn như tăng hoạt động lành mạnh và quản lý căng thẳng tốt. Các biến thể khác có nguyên nhân gốc rễ tiêu cực, như phản ứng bất lợi với thuốc, hút thuốc và thừa cân, và có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn đối với sức khỏe của tim.
Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia (NIH) đã đánh giá dữ liệu từ hồ sơ của khoảng 64.000 trẻ em trải qua các điều kiện xứng đáng khi đến phòng cấp cứu chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể có ảnh hưởng rõ rệt đến nhịp tim của chúng. Nghiên cứu của Vương quốc Anh cho thấy sự thay đổi một độ trong nhiệt độ cơ thể có thể tăng hoặc giảm nhịp tim tới 10 nhịp mỗi phút.
Theo Nghiên cứu Tim mạch Copenhagen, một người có nguy cơ tử vong cao gấp đôi so với các vấn đề về tim nếu tỷ lệ mắc RL của họ là 80, so với người có RL dưới 50. Và khả năng tử vong cao gấp ba lần nếu RL của họ trên 90.
Giải quyết các biến số không lành mạnh có thể đơn giản như kết hợp chuyển động cơ thể yoga với thiền định để tăng sức mạnh cốt lõi và giảm căng thẳng[1], hoặc đơn giản như xếp lớp cho thời tiết thay đổi để giảm dao động nhiệt độ cơ thể. Hạn chế tiếp xúc với các ảnh hưởng hóa học không theo quy định và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh cũng là trái tim khỏe mạnh.
Trong khi tập thể dục
Ngoài việc tập thể dục cho sức khỏe và thể dục, có một số hoạt động gây ra gắng sức, tất cả mọi thứ từ quan hệ tình dục để đứng lên nhanh chóng từ một vị trí dễ bị. Đối với hầu hết mọi người, nhịp tim và nhịp tim sẽ không vượt quá 220 nhịp / phút trong những khoảng thời gian này, cũng không nên chấp nhận nhịp tim cao hơn nhiều phút dựa trên mức độ hoạt động và thời gian như nhiều nghiên cứu được báo cáo bởi Phòng khám Cleveland chỉ ra rằng nhịp tim lặp đi lặp lại, quá mức đã trải qua, ví dụ, bởi những người chạy marathon lặp lại, có thể gây tổn thương cơ tim dẫn đến rối loạn nhịp tim (tim đập không đều) và một loại bệnh tim.
Vùng mục tiêu tập thể dục
Đối với những người tích cực muốn giữ nhịp tim trong tình trạng khỏe mạnh và bền vững trong khi tập thể dục, các chuyên gia y học thể thao và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên đặt nhịp tim mục tiêu, có thể đo được bằng cách lấy nhịp tim định kỳ. Công thức cho nhịp tim mục tiêu của một người trong khi tập thể dục hoặc gắng sức bền bỉ là trừ đi tuổi của cá nhân khỏi nhịp tim 220, sau đó giữ nhịp đập trong vòng 50 đến 100% trong phạm vi đó dựa trên thể lực. Vì vậy, một người 50 tuổi có sức khỏe hợp lý nên xem xét nhịp tim mục tiêu không cao hơn 145 bpm.
Kích thước cơ thể, khối lượng và thể hình
Một người rất nhỏ nhắn và có chế độ tập thể dục trung bình, hoặc người có vóc dáng to lớn nhưng không thừa cân hoặc không khỏe mạnh, có thể có nhịp đập, hoặc nhịp tim, nằm ngoài phạm vi bình thường. Đây không phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe; nó chỉ là một yếu tố của khối lượng cơ thể và, có lẽ, kích thước tim tương ứng và khả năng mạch máu.
Tuy nhiên, trọng lượng quá mức có thể khiến tim đập nhanh hơn mọi lúc và tình trạng này có thể dẫn đến nhịp tim nhanh, một tình trạng đặc trưng bởi nhịp tim thường xuyên hoặc thường xuyên hơn 100 nhịp mỗi phút. Tổn thương tim và mạch máu, và thậm chí thất bại có thể dẫn đến. Mặt khác, thể dục, đặc biệt là nếu cực đoan, có thể dẫn đến nhịp tim lúc nghỉ ngơi của một người thấp đến 40 bpm, không có khả năng là một dấu hiệu của nhịp tim chậm, hoặc nhịp tim nghỉ ngơi thường xuyên dưới 60 bpm ở một người nào đó không thể thao.
Tình trạng sức khỏe và béo phì
Các vấn đề về sức khỏe, bệnh tật, bệnh tim và các phiền não khác có thể được biểu thị bằng nhịp tim hoặc nhịp tim bất thường. Bất cứ ai quan tâm đến mạch đập và nhịp tim liên quan của mình nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Đề cập đến chủ đề nóng về sức khỏe của bệnh béo phì ở trẻ em, một nghiên cứu, xem xét các xét nghiệm y tế của khoảng 40.000 thanh thiếu niên, kết luận rằng béo phì làm tăng cả tăng huyết áp (huyết áp cao) và nhịp tim khi nghỉ ngơi.
Hút thuốc, thuốc, đồ uống có cồn
Thuốc kê đơn, thuốc bất hợp pháp, đồ uống có cồn, hút thuốc và caffeine có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của một người, đôi khi rất nguy hiểm. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia (NIH) đã so sánh nhịp tim trong khoảng 300 20 lần. Nhịp tim nghỉ ngơi cho dân số hút thuốc cao hơn đáng kể so với những người không hút thuốc và những người hút thuốc không đạt được nhịp tim cao nhất mong muốn trong một thử nghiệm trên máy chạy bộ, cho thấy khả năng nhịp tim giảm dần.
Ngủ
Dữ liệu từ Fitbit cũng cho thấy mối tương quan giữa giấc ngủ và nhịp tim lúc nghỉ ngơi.[2] Dữ liệu chỉ ra rằng nhịp tim lúc nghỉ ngơi trung bình là thấp nhất đối với những người ngủ khoảng 7 giờ mỗi đêm. Nhịp tim khi nghỉ ngơi có xu hướng tăng đối với những người ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn thế, với sự gia tăng rõ rệt hơn đối với những người ngủ 9 giờ một ngày so với những người ngủ 5 giờ mỗi ngày.
Giám sát
Bất cứ ai đang thực hiện một sự thay đổi từ một lối sống ít vận động sang một lối sống thể thao, ví dụ, hoặc những người có mối quan tâm về tim mạch và sức khỏe nói chung, có thể được hưởng lợi từ việc theo dõi mạch và nhịp tim tương ứng. Đối với hầu hết mọi người, dễ dàng nhất là tìm thấy xung ở cổ tay hoặc trên cổ, ngay dưới hàm (động mạch cảnh); Mạch cũng có thể được cảm nhận, mặc dù thường không mạnh bằng, trên thái dương, háng, mặt sau đầu gối, dạ dày, và thậm chí ở bên trong và trên cùng của bàn chân.
Để đo nhịp tim và nhịp tim, đặt hai ngón tay lên cổ tay hoặc vị trí xung khác và ấn nhẹ cho đến khi phát hiện thấy nhịp có thể đo được. Sử dụng đồng hồ hoặc đồng hồ, đếm nhịp tim trong 30 giây, sau đó nhân đôi số đó để có nhịp đập và nhịp tim mỗi phút. Các phép đo này có thể được ghi lại theo chu kỳ đều đặn với các ký hiệu về hoạt động tương ứng để giao cho bác sĩ y khoa nếu không có chỉ tiêu tồn tại và là một mối quan tâm.
Ngoài ra, có nhiều máy đo nhịp tim (nhịp tim) trên thị trường bán lẻ được thiết kế chủ yếu để theo dõi xung trong khi tập thể dục. Các vận động viên thấy chúng hữu ích cho việc đánh giá và điều chỉnh mức độ thể lực và gắng sức. Sử dụng máy theo dõi, giống như những máy được tạo bởi Fitbit và Jawbone, cũng có thể giúp những người có tình trạng nhịp tim bất thường để xác định nguyên nhân gây ra chúng. Các sản phẩm thương mại có sẵn bao gồm dây đeo cổ tay, dây đeo ngực và băng tay, với hầu hết các bài đọc kỹ thuật số.
Xem video dưới đây để tìm hiểu cách kiểm tra nhịp tim bằng cách bắt mạch.
Người giới thiệu
- Béo phì ở tuổi vị thành niên ảnh hưởng xấu đến huyết áp và nhịp tim khi nghỉ ngơi - NIH.gov
- Tất cả về nhịp tim - Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
- Tập thể dục quá sức có thể làm hỏng trái tim của bạn? - Phòng khám đa khoa
- Ảnh hưởng của việc hút thuốc lên nhịp tim khi nghỉ ngơi và trong khi tập thể dục, và phục hồi nhịp tim, ở người trẻ tuổi - NIH.gov
- Máy theo dõi nhịp tim mới: Biết nhịp đập của bạn hữu ích? - Khoa học sống
- Nhịp tim (Nhịp tim) - NIH.gov
- Mối quan hệ giữa nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và nhịp hô hấp ở trẻ em - NIH.gov
- Chiến tranh và Hòa bình (Tâm trí): Huấn luyện chánh niệm cho quân đội có thể giúp họ đối phó với căng thẳng - Khoa học hàng ngày
- Dữ liệu tim 150 tỷ giờ của Fitbit tiết lộ bí mật về sức khỏe - David Pogue
