Sự khác biệt giữa CBT và DBT
Share
CBT
Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là một liệu pháp tâm lý ngắn hạn, có cấu trúc được sử dụng cho một loạt các rối loạn tâm lý, bao gồm trầm cảm và lo lắng. Nó có thể được quản lý trong một thiết lập cá nhân hoặc nhóm. CBT cho rằng cách chúng ta suy nghĩ (suy nghĩ hoặc nhận thức của chúng ta) và hành động (hành vi của chúng ta) ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận (cảm xúc của chúng ta). CBT liên quan đến việc hợp tác làm việc với một nhà tâm lý học để xác định suy nghĩ và mô hình hành vi có thể gây lo lắng hoặc ngăn chặn một cá nhân trở nên tốt hơn khi họ cảm thấy lo lắng. Khi các mẫu này được xác định, các thay đổi được thực hiện để thay thế các mẫu này bằng các mẫu mới, thích ứng hơn, giúp giảm lo lắng và phát triển các kỹ năng đối phó. Cách CBT được áp dụng, thay đổi tùy theo vấn đề đang được giải quyết. Tuy nhiên, cốt lõi của nó là một liệu pháp hợp tác và được thiết kế riêng giúp cá nhân xác định những suy nghĩ và hành vi không có ích, và học các kỹ năng đối phó mới, thích ứng hơn.
Mặc dù CBT chủ yếu được sử dụng trong điều trị lo âu và trầm cảm, nhưng nó không giới hạn ở những rối loạn này. CBT cũng thường được sử dụng trong điều trị lạm dụng chất, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và các rối loạn tâm trạng khác. CBT là một trong những hình thức tâm lý trị liệu được nghiên cứu và hỗ trợ nhiều nhất.
DBT
Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) là một điều trị nhận thức hành vi toàn diện cho các rối loạn tâm thần phức tạp. Đây là một liệu pháp tâm lý được thiết kế để giúp các cá nhân thay đổi các mô hình hành vi không có ích bao gồm tự làm hại bản thân, ý tưởng tự tử hoặc lạm dụng / lạm dụng chất gây nghiện. DBT là một hình thức CBT được sửa đổi, ban đầu được tạo ra để điều trị cho những người bị Rối loạn nhân cách ranh giới và những người có ý tưởng tự tử cực đoan. Việc sử dụng DBT hiện đã được khái quát hóa để điều trị cho những người bị rối loạn ăn uống, chấn thương sọ não và rối loạn tâm trạng nghiêm trọng. DBT kết hợp các kỹ thuật CBT tiêu chuẩn để điều chỉnh cảm xúc, với các khái niệm về sự chịu đựng đau khổ, chấp nhận và chánh niệm. Đây là liệu pháp đầu tiên đã được chứng minh bằng thực nghiệm là có hiệu quả trong điều trị Rối loạn nhân cách ranh giới. Lý thuyết đằng sau DBT, là một số cá nhân có xu hướng phản ứng theo cách mạnh mẽ hoặc cực đoan hơn đối với các tình huống nhất định, và cũng có thể mất nhiều thời gian hơn để trở về mức kích thích cơ bản, so với các cá nhân khác.
Cách tiếp cận này hoạt động bằng cách giúp mọi người tăng quy định về cảm xúc và nhận thức. Điều này được thực hiện thông qua việc tìm hiểu về các yếu tố dẫn đến trạng thái phản ứng và giúp đánh giá kỹ năng đối phó nào để áp dụng cho một chuỗi suy nghĩ, cảm xúc và hành vi cụ thể, để ngăn chặn các phản ứng không lành mạnh. DBT giả định rằng các cá nhân đang thiếu các kỹ năng để điều chỉnh cảm xúc của họ một cách hiệu quả, hoặc bị ảnh hưởng bởi sự củng cố tích cực / tiêu cực gây cản trở khả năng hoạt động của họ.
Sự khác biệt là gì?
CBT là một trong những lựa chọn trị liệu được sử dụng phổ biến nhất được sử dụng trên toàn thế giới. Ngược lại, DBT là một hình thức cụ thể của CBT, nhằm mục đích xây dựng nền tảng của CBT, để tăng cường hơn nữa hiệu quả của nó và giải quyết các mối quan tâm cụ thể mà CBT có thể không nhắm mục tiêu. CBT là một phương pháp điều trị 'tiêu chuẩn vàng' để giúp các cá nhân có chẩn đoán như trầm cảm, lo lắng và sử dụng chất gây nghiện. Tuy nhiên, những khách hàng có những khó khăn phức tạp hơn như tự làm hại bản thân, ý tưởng tự tử và rối loạn nhân cách, có khả năng được hưởng lợi nhiều hơn từ DBT. Về cơ bản, DBT được phát triển do nhu cầu giúp đỡ những cá nhân phức tạp hơn, khi các liệu pháp chính thống như CBT thất bại. Mặc dù CBT kiểm tra các khía cạnh tâm lý xã hội trong hoàn cảnh hiện tại của khách hàng, DBT đặt một mạnh nhấn mạnh vào các khía cạnh tâm lý xã hội của điều trị. Điều này bao gồm cách một người tương tác với người khác trong các môi trường và / hoặc các mối quan hệ khác nhau. Lý thuyết đằng sau điều này, là mức độ kích thích của một số người trong các tình huống cụ thể tăng nhanh hơn nhiều so với mức được coi là điển hình. Điều này có thể dẫn đến việc một người đạt được mức độ kích thích cảm xúc cao hơn nhiều so với bình thường, và do đó có thể mất nhiều thời gian hơn để trở về mức độ kích thích bình thường.
DBT khác với CBT một cách quan trọng. Trong khi CBT thường là một điều trị cá nhân hoặc là Điều trị theo nhóm, DBT kết hợp các buổi trị liệu tâm lý hàng tuần với một phiên nhóm hàng tuần bổ sung. Các phiên nhóm này được sử dụng để giúp các cá nhân học các kỹ năng thông qua bốn mô-đun khác nhau: hiệu quả giữa các cá nhân, khả năng chịu đựng đau khổ / kỹ năng chấp nhận thực tế, điều tiết cảm xúc và kỹ năng chánh niệm. Một thiết lập nhóm là một nơi lý tưởng để học và thực hành các kỹ năng này, vì nó cung cấp một môi trường an toàn và hỗ trợ để tiết lộ và học tập.
