Sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi và lo lắng

Sợ hãi và lo lắng

Trong suốt cuộc đời, chúng ta trải qua nhiều tình huống và tình huống khác nhau dẫn đến việc chúng ta trải qua những cảm xúc khác nhau. Một số tình huống khiến chúng ta trải nghiệm cảm xúc và cảm xúc tích cực, chẳng hạn như niềm vui và sự phấn khích. Vào những lúc khác, chúng ta trải qua những tình huống và hoàn cảnh mang lại cảm giác cô đơn, mất mát, buồn bã, sợ hãi và lo lắng. Mặc dù cuối cùng chúng ta phục hồi từ những cảm xúc tiêu cực này, nhưng những ảnh hưởng mà những tình huống và hoàn cảnh này gây ra cho chúng ta có thể sâu sắc đến mức cuối cùng chúng ảnh hưởng đến chúng ta trong cuộc sống.

Sợ hãi và lo lắng thường gây ra các triệu chứng rất giống nhau, chẳng hạn như căng cơ, tăng nhịp tim và khó thở do bản năng bay hoặc chiến đấu của cơ thể mang lại. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi đối với nhiều người trong chúng ta, nỗi sợ hãi và lo lắng khá nhiều có nghĩa là điều tương tự. Nhưng nơi các nhà tâm lý học quan tâm, sợ hãi và lo lắng là hai rối loạn hoàn toàn khác nhau đòi hỏi phải điều trị khác nhau.

Sợ hãi được gọi là một phản ứng cảm xúc đối với một tình huống trong đó một cá nhân cảm thấy bị đe dọa. Nguyên nhân của mối đe dọa là thực tế trong tự nhiên. Thông thường, nỗi sợ hãi về một tình huống hoặc sự kiện cụ thể được gây ra bởi một sự kiện đau thương đã trải qua trước đó trong cuộc sống. Những ảnh hưởng của sự kiện chấn thương này được cá nhân mang theo trong suốt cuộc đời của mình đến mức khi cá nhân thấy mình trong tình huống tương tự, họ bắt đầu biểu hiện các triệu chứng nêu trên.

Mặt khác, lo lắng được coi là một rối loạn tâm lý, nơi cá nhân trải qua các triệu chứng tương tự như những người gặp phải những tình huống hoặc tình huống gây sợ hãi. Sự khác biệt giữa lo lắng và sợ hãi là, không giống như sợ hãi, các triệu chứng dẫn đến lo lắng xảy ra mặc dù không có rủi ro rõ ràng hoặc nguyên nhân gây tổn hại về thể chất. Thường xuyên hơn không, lý do cá nhân cảm thấy lo lắng không thể được xác định chính xác. Điều này trái ngược hoàn toàn với nỗi sợ hãi, nơi cá nhân có thể dễ dàng xác định nguyên nhân gốc rễ của nỗi sợ hãi của họ. Những người mắc chứng lo âu thấy mình bất lực và không thể đối phó với các triệu chứng của mình đến mức nó bắt đầu can thiệp vào các hoạt động hàng ngày và tương tác với người khác. Lo lắng thường là một trong những nguyên nhân chính gây ra các rối loạn tâm lý khác, chẳng hạn như trầm cảm và rối loạn nhân cách.

Sự sợ hãi, mặt khác, thường có thể khiến cá nhân trở nên được trao quyền để giải quyết và khắc phục điều này. Bởi vì họ có thể xác định nguyên nhân gốc rễ của nỗi sợ hãi của họ, họ có thể xem xét các lựa chọn sẽ giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi và có thể sống một cuộc sống bình thường.