Sự khác biệt giữa thói quen và nghiện

Thói quen và nghiện

Có rất nhiều người thích uống rượu và cũng có những người không thể giúp đỡ [nhưng hút thuốc lá. Đó là một nghiện hay chỉ là một thói quen xấu? Khi một con bạc chơi bài xì phé rất nhiều, nó có khiến anh ta nghiện cờ bạc hay anh ta chỉ có một thói quen xấu? Các loại thuốc như cần sa và nữ anh hùng đều gây nghiện, nhưng hút thuốc và uống rượu thì không như vậy. Có rất nhiều điều mọi người có xu hướng làm quá mức, và thường bị nhầm là người nghiện trong quá trình này. Họ thực sự nghiện một cái gì đó hoặc họ chỉ có một thói quen xấu? Điều gì thực sự khác biệt giữa nghiện và thói quen?

Thuốc gây nghiện rất cao. Nhưng rượu không ở cùng một mức độ. Chỉ một phần trăm nhỏ dân số nghiện rượu. Bất kỳ người nghiện nào cũng có phản ứng dữ dội khi bị tước đi thứ mà anh ta nghiện. Người nghiện ma túy có xu hướng phản ứng dữ dội khi họ không thể dùng thuốc họ muốn. Điều này cũng đúng với người nghiện rượu. Khi họ không thể uống, họ có xu hướng phản ứng rõ ràng là không bình thường. Đây là một số dạng nghiện.

Có những người nghiện rượu nặng mặc dù nếu họ không thể uống trong một ngày, họ không có bất kỳ phản ứng nào. Cũng có những người hút thuốc theo chuỗi, nếu họ ngừng hút thuốc sẽ không có bất kỳ phản ứng nào ngay cả về khía cạnh sức khỏe. Cũng có những người đánh bạc, nếu họ không thể chơi, chỉ cảm thấy buồn chán và không có bất kỳ phản ứng nào. Điều này có nghĩa là họ chỉ có thói quen xấu, nhưng họ không nghiện.

Phân biệt một thói quen với một chứng nghiện có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, có những hướng dẫn bạn có thể làm theo chỉ có thể giúp bạn biết sự khác biệt. Đầu tiên, bạn phải đánh giá kết quả của hành vi cho dù đó là tích cực hay tiêu cực. Bạn cũng nên biết nếu hiệu ứng được cân bằng hoặc mất cân bằng. Dưới đây là một số định nghĩa về thói quen và nghiện là gì.

Một thói quen là điều bạn lặp đi lặp lại cho đến khi nó trở thành thói quen trong cuộc sống của bạn đến mức bạn tự động làm điều đó. Nó dễ dàng được tiết lộ bởi người đó, và bởi vì nó được lặp đi lặp lại nhiều lần nên nó trở nên chính xác khi thời gian trôi qua. Kết quả của thói quen thường là tích cực và cân bằng.

Nghiện mặt khác có xu hướng chạy trốn với chính nó. Nó cũng là một sự tiếp xúc vật lý với một thứ mà người ta nghiện, sau đó anh ta nghĩ hoặc nhớ những phần thưởng anh ta nhận được khi thực hiện hành động đó. Người nghiện cũng có xu hướng thực hiện hành động thường xuyên hơn khi thời gian trôi qua, và chẳng mấy chốc độ chính xác trong việc thực hiện hành động giảm đi. Người nghiện thấy khó tạo ra những lựa chọn dễ dàng và có ý thức. Những ảnh hưởng lâu dài của nghiện là tiêu cực và mất cân bằng.

TÓM LƯỢC:

1.

Nghiện có phản ứng dữ dội với người đó khi anh ta ngừng thực hiện hành vi, không giống như thói quen.
2.

Một thói quen biến thành tự động trong thời gian dài để liên tục thực hiện nó, trong khi nghiện nhiều hơn là một tiếp xúc tâm lý với hành động.
3.

Thói quen biến thành chính xác trong thời gian dài, nghiện không.
4.

Thói quen có tác dụng tích cực và cân bằng, trong khi nghiện có tác dụng tiêu cực và mất cân bằng.