Sự khác biệt giữa Gatorade và PowerAde

Gatorade được coi là một trong những thức uống thể thao đầu tiên được pha chế để bổ sung chất điện giải bị mất qua mồ hôi trong các bài tập nặng. Thức uống này lần đầu tiên được phát triển cho đội bóng đá Gators tại Đại học Florida. Sức nóng của Florida quá cao và người chơi cần một thứ gì đó hơn nước và muối.

Sự khác biệt chính giữa hai loại đồ uống này là lượng natri, đường và loại đường được sử dụng. Thành phần chính của Gatorade là muối, natri citrat và monopotali photphat, trong khi PowerAde có muối, kali photphat và kali citrat thay vì natri citrat. Đây là những nguồn cần thiết để bổ sung sự mất chất điện giải từ cơ thể của bạn. Mặc dù có sự khác biệt nhỏ trong nội dung, mục đích của cả hai loại đồ uống đều giống nhau.

Hãy xem thông tin dinh dưỡng cho cả hai loại đồ uống này:

PowerAde (8 fl oz) có 70 calo, 0g chất béo, 30mg kali, 55mg natri, 19mg carbohydrate, 15g đường, 0g protein, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12 và niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) có 50 calo, 0g chất béo chuyển hóa, 110 mg natri, 30 mg kali, 14g carbohydrate và 14 g đường.

Vì PowerAde có hàm lượng muối thấp so với Gatorade, những người đang trong chế độ ăn ít natri nên cân nhắc cái này hơn cái kia. Những người cân nhắc chế độ ăn kiêng có thể thích Gatorade vì nó có lượng calo thấp hơn PowerAde.

Cuối cùng, sự khác biệt giữa hai loại đồ uống này là nhỏ. Không ai trong số họ là vượt trội so với người khác. Gatorade thay thế mất natri hiệu quả hơn PowerAde và nó có ít calo hơn. Thay thế mất natri không phải là vấn đề lớn hơn khi bạn không thực hiện các bài tập dài và tập luyện cực độ, nơi tiết ra vài lít mồ hôi.