Sự khác biệt giữa tăng cân và Whey Protein

Tăng cân vs Whey Protein

Đó là một hiện tượng tự nhiên để sở thích của động vật là nhân vật nổi bật trong số những người khác, hoặc chiếm ưu thế so với những người khác, thường là để thu hút bạn tình, và nó cũng khá phổ biến đối với con người. Họ đã phát minh ra nhiều cách để thu hút thị giác, và trở nên to lớn nhờ tăng cân từ thực phẩm bổ dưỡng là một trong những kỹ thuật đó. Tăng cân và whey protein là công cụ giúp tăng cân và mạnh mẽ. Tuy nhiên, đôi khi mọi người không sử dụng những kỹ thuật này chỉ để thu hút bạn tình, nhưng có nhiều lý do khác để giải thích lợi ích của việc sử dụng chất tăng cân và whey protein viz. các môn thể thao.

Tăng cân

Tăng cân đơn giản là bổ sung dinh dưỡng thể hình. Có một số loại chất bổ sung dinh dưỡng như protein, vitamin, glutamine, axit béo thiết yếu, axit amin chuỗi nhánh, và nhiều loại khác. Các nhà sản xuất của chất tăng cân làm cho những sản phẩm có sẵn với một vài chất dinh dưỡng được đóng gói cùng nhau dưới dạng một gói hoặc như một sản phẩm thành phần duy nhất. Ngoài ra, các nhà sản xuất thêm các hương vị nhất định để thu hút nhiều người mua chúng. Vì các sản phẩm tăng cân có chứa các chất dinh dưỡng tập trung, người tiêu dùng nên sử dụng nó theo yêu cầu và không quá mức. Có nhiều bằng chứng để chứng minh rằng việc sử dụng quá nhiều chất tăng cân gây ra những lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe. Thông thường, người tăng cân rất giàu protein, nhưng cũng có những chất tăng cường nội tiết tố như testosterone. Tuy nhiên, tác dụng của việc sử dụng lâu dài là không rõ đối với thuốc tăng cường nội tiết tố. Có những sản phẩm sinh nhiệt để tăng nhiệt cho cơ thể thông qua việc thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất. Creatine là một axit hữu cơ tự nhiên trong cơ thể để bổ sung ATP để cung cấp nhu cầu năng lượng cao trong một thời gian ngắn, và các nhà sản xuất làm cho axit này có sẵn ở dạng cô đặc. Tất cả các sản phẩm tăng cân này có sẵn ở các dạng khác nhau như bột, đồ ăn nhẹ, thanh, chất lỏng và máy tính bảng. Mặc dù sự hữu ích của những thứ này cho thể hình ở mức cao, sử dụng lâu dài có thể gây hại cho người tiêu dùng. Do đó, người tăng cân nên được tiêu thụ dưới sự giám sát của bác sĩ, để đạt được kết quả tối ưu từ các sản phẩm này, và là một chàng trai lớn, mạnh mẽ trong xã hội có sức khỏe tốt.

Whey Protein

Whey protein là một loại tăng cân bao gồm nhiều thành phần chủ yếu bao gồm protein. Các axit amin thiết yếu, axit amin chuỗi nhánh và cystein là ba thành phần chính của protein whey. Tất cả các chất bổ sung này làm tăng tốc độ tăng hoặc tăng khối lượng cơ bắp thông qua việc hỗ trợ nhiều quá trình sinh học. Whey protein đã được phân loại thành ba loại chính được gọi là whey cô đặc, whey cô lập và wheyhydrolysate. Lượng protein trong whey cô đặc có thể thay đổi từ 29% đến 89% trọng lượng, trong khi whey cô lập chứa hơn 90% protein theo trọng lượng. Hai loại này dành một thời gian đáng kể để được tiêu hóa hoàn toàn trong khi whey hydrolyzate chỉ mất một ít thời gian do sự hiện diện của các protein bị thiếu enzyme. Whey protein là nhiên liệu quan trọng cho các cơ bắp đang cháy trong khi làm việc với khối lượng công việc cao. Một số kết quả nghiên cứu hiện đại nói rằng whey protein không có mối quan tâm nghiêm trọng đến sức khỏe của một người, vì sự hiện diện của cysteine ​​có thể làm tăng mức độ chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, có một số vấn đề đáng kể liên quan đến các vấn đề tiêu hóa được gây ra từ việc tiêu thụ whey protein.