Sự khác biệt giữa Yoga và Power Yoga

Yoga là một bài tập thể chất đã tồn tại trong nhiều thập kỷ. Việc thực hành được thực hiện với động cơ đạt được sự ổn định bên trong, bên ngoài, sự linh hoạt và sự bình tĩnh về tinh thần. Yoga và yoga sức mạnh là một số phương pháp tập thể dục phổ biến.

Sức mạnh Yoga là gì?

Power yoga đề cập đến một phương pháp tập thể dục trong đó một cá nhân tham gia vào phương pháp tập thể dục mạnh mẽ. Phương pháp yoga này chủ yếu được áp dụng ở các nước phương tây nơi các cá nhân tham gia vào các hoạt động thể chất hướng đến việc làm cho họ khỏe mạnh.

Power yoga được thực hiện với tốc độ sao cho hình thức luyện tập tĩnh được chuyển thành một luồng bài tập năng động.

Yoga là gì?

Yoga là một bài tập thể chất đã có từ thời cổ đại, nơi các cá nhân tham gia thực hiện các bài tập thường được biết đến là cứng và chắc.

Một số lợi ích của yoga bao gồm tăng cường sự ổn định bên trong và bên ngoài cơ thể, sự bình tĩnh tinh thần và sự linh hoạt về thể chất.

Sự khác biệt giữa Yoga và Power Yoga

1. Tốc độ luyện tập trong Yoga và Power Yoga

Một trong những khác biệt chính giữa yoga và yoga sức mạnh là tốc độ thực hiện bài tập. Trong yoga, các hoạt động thể chất được thực hiện từ từ trong đó việc di chuyển các bộ phận cơ thể được thực hiện với sự đề phòng trong khi đồng thời theo một dòng chảy ổn định và nhịp điệu có cấu trúc.

Mặc dù yoga sức mạnh tuân theo một bài tập nhịp nhàng có cấu trúc và đều đặn, nhưng nó được biết là nhanh hơn so với yoga thông thường. Các hoạt động thể chất được thực hiện với tốc độ và chuyển động cơ thể liên quan đến việc di chuyển các bộ phận cơ thể nhanh hơn để tăng thể lực.

2. Điểm tập trung trong Yoga và Power Yoga

Khi một người đang thực hiện một buổi tập yoga, người hướng dẫn tập trung vào vị trí của một cá nhân nơi các bộ phận cơ thể cụ thể được cho là được định vị theo một cách cụ thể. Điều này có nghĩa là hình dạng cơ thể và hình dạng của các cơ quan khác nhau phải tuân thủ cụ thể để tăng sản lượng.

Chuyển động chậm đến mức người giám sát có thể xem từng người và xác định xem họ có tuân theo quy trình bắt buộc không.

Power yoga di chuyển với tốc độ có nghĩa là khó khăn cho bất kỳ người nào hình dạng cơ thể của một cá nhân và định vị các cơ quan cụ thể của cơ thể. Do đó, loại yoga này tập trung vào chuyển động cơ thể.

3. Ổn định tinh thần trong Yoga và Power Yoga

Yoga tập trung vào các chuyển động chậm và cấu trúc nhịp điệu đều đặn trong đó người ta phải tập trung vào hình dạng cơ thể và vị trí của các cơ quan cụ thể. Điều này có nghĩa là các khía cạnh tinh thần của một cá nhân có liên quan cao làm tăng sự ổn định tinh thần của một người.

Power yoga không liên quan đến cấu trúc nhịp nhàng và các hoạt động thể chất ổn định của một cá nhân. Tuy nhiên, phương pháp yoga này bao gồm các chuyển động nhanh chóng của các bộ phận cơ thể có nghĩa là các cá nhân tập trung cao độ vào chuyển động hơn là các khía cạnh tinh thần. Do đó, yoga sức mạnh không cải thiện sự ổn định tinh thần của một cá nhân.

4. Lợi ích của Yoga và Power Yoga

Cả yoga và yoga sức mạnh đều có những lợi ích đáng kể trong cơ thể của một cá nhân, điều này giải thích tại sao nó là một hoạt động thể chất quan trọng. Yoga đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cơ thể và tâm trí luôn tươi mới. Yoga tập trung vào thể dục thể chất và tinh thần sảng khoái của một cá nhân.

Bởi đức tính sức mạnh yoga là một tốc độ mạnh mẽ giúp đảm bảo các khía cạnh thể chất của cơ thể. Lợi ích của loại yoga này là đảm bảo cơ thể của một cá nhân vẫn khỏe mạnh và săn chắc. Điều này giải thích tại sao mọi người hướng đến thể dục thể chất đã chọn yoga mạnh mẽ với chi phí của yoga.

5. Ổn định chung của Yoga và Power Yoga

Sự khác biệt khác giữa yoga và yoga sức mạnh là sự ổn định chung của cơ thể. Yoga mang lại sự ổn định bên trong cũng như sự ổn định bên ngoài của các cơ quan trong cơ thể. Ổn định bên trong có nghĩa là các cơ quan nội tạng đạt được sự khỏe mạnh về thể chất trong khi sự ổn định bên ngoài giúp các bộ phận cơ thể bên ngoài giữ được vóc dáng.

Power yoga không giúp ích hay có lợi cho sự ổn định bên trong và bên ngoài của cơ thể. Tuy nhiên, phương pháp tập thể dục này giúp ổn định đầu ra của tim mạch. Điều này có nghĩa là lưu lượng máu của một cá nhân đến các cơ quan cơ thể vẫn nhất quán.

6. Tham gia Yoga và Power Yoga

Tư cách thành viên của yoga dành cho tất cả các cá nhân bất kể điều kiện y tế của họ vì các bài tập thể chất được thực hiện một cách dễ dàng. Yoga bao gồm các bước đơn giản giúp người ta cải thiện quá trình hô hấp của mình. Ngoài ra, đây là một thủ tục đơn giản không cần người giám sát.

Power yoga là một bài tập thể chất phức tạp không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người có điều kiện y tế. Ví dụ, nó không thể được thực hiện bởi phụ nữ mong đợi. Power yoga cần có người giám sát.

Sự khác biệt giữa Yoga và Power Yoga

Tóm tắt về Yoga Vs. Sức mạnh Yoga

• Yoga là một bài tập thể chất được thực hiện với những động tác đơn giản bao gồm các chuyển động chậm của cơ thể trong khi yoga sức mạnh là một bài tập thể chất được thực hiện với tốc độ và liên quan đến các chuyển động cơ thể nhanh chóng.
• Power yoga đặc biệt tập trung vào các chuyển động cơ thể giúp cải thiện sản lượng tim mạch, thể lực và sự săn chắc trong khi yoga tập trung vào các vị trí cơ thể do đó cải thiện sự ổn định về tinh thần, bên trong và bên ngoài.
• Yoga là một hoạt động thể chất đơn giản dành cho tất cả mọi người bất kể điều kiện y tế của họ và không cần người giám sát. Mặt khác, yoga quyền lực bị hạn chế ở những người có điều kiện y tế và cần có người giám sát.
• Những khác biệt khác giữa yoga và yoga sức mạnh bao gồm tốc độ luyện tập, định vị cơ thể và điểm tập trung, và sự ổn định tinh thần giữa những người khác.