Blackberries so với quả việt quất

Dâu đen là mùa hè Dâu đenQuả việt quấtMàu sắc Tím-đen xanh đậm Mùa Giữa hè Tháng 5-8 Công dụng Bánh nướng, bánh nướng xốp, mứt và bảo quản Bánh nướng, bánh nướng xốp, mứt, ngũ cốc Lợi ích sức khỏe Tốt cho tiêu hóa, cảm lạnh, chống ung thư và giảm cholesterol. Tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch. Tăng trí nhớ, giảm các triệu chứng trầm cảm và bệnh Alzheimer. Hạ huyết áp và cholesterol. Calo trong 100g 43 57

Nội dung: Blackberries vs Blueberry

• 1 đặc điểm
• 2 Dinh dưỡng
• 3 lợi ích sức khỏe
• 4 Bí quyết
• 5. Tài liệu tham khảo

Một nhà làm quả dâu tart

Đặc điểm

Dâu đen chín có màu đen tím và hương vị có thể từ tart đến ngọt. Chúng chín vào giữa mùa hè ở Mỹ.

Quả việt quất có màu chàm và vị ngọt khi chín. Chúng chín giữa tháng Năm và tháng Tám ở Mỹ.

Dinh dưỡng

100g quả mâm xôi chứa 43 calo, 10g carbohydrate, 5g chất xơ, 5g đường và 1g protein.

100g quả việt quất chứa 57 calo, 1mg natri 14g carbohydrate, 2g chất xơ, 10g đường và 1g protein.

Lợi ích sức khỏe

Quả mâm xôi chứa chất xơ giúp tiêu hóa. Chúng cũng chứa axit ellagic, được chứng minh là làm chậm sự phát triển của khối u ác tính. Chúng cũng làm giảm cholesterol, có thể giúp chống lại cảm lạnh và bệnh gút và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Một chiếc bánh sô cô la phủ đầy quả mọng

Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất có thể giúp chống lại bệnh Alzheimer và gieo quá trình thoái hóa. Chúng đã được chứng minh là làm tăng trí nhớ và giảm các triệu chứng trầm cảm. Chúng cũng có lợi ích cho sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm huyết áp và mức cholesterol. Chúng có thể làm giảm nguy cơ ung thư, tăng cường sức khỏe của đường tiết niệu và cải thiện tiêu hóa.

Công thức nấu ăn

Công thức nấu ăn phổ biến của blackberry bao gồm bánh nướng dâu đen, bánh nướng xốp và mứt. Chúng có thể được kết hợp với các loại trái cây khác, chẳng hạn như táo.

Quả việt quất có thể được sử dụng trong thạch, mứt, bánh nướng, bánh nướng xốp và ngũ cốc.

Do lợi ích sức khỏe của nó, quả mọng cũng là một lựa chọn phổ biến cho đồ ăn nhẹ và một số thực phẩm cho người sành ăn khác.

Người giới thiệu

• http://nutritiondata.elf.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1848/2
• http://www.livestrong.com/article/233747-what-are-the-benefits-of-blackberry-fruit/
• http://www.specialtyproduce.com/produce/Blackberries_102.php
• http://thehealthbenefitsof.com/health-benefits-of-blueberry/
• http://nutritiondata.elf.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1851/2
• http://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry#Nutrients.2C_phytochemicals_and_research