Sự khác biệt giữa lo âu và sợ hãi

Lo lắng so với sợ hãi

Nếu có bất kỳ sự khác biệt giữa sợ hãi và lo lắng, bạn có biết nó là gì không? Rất nhiều người tin rằng không có sự khác biệt giữa hai người vì sợ hãi gây ra lo lắng hoặc ngược lại. Nhưng các nghiên cứu cho thấy sợ hãi và lo lắng là hai điều khác nhau. Chúng có liên quan với nhau nhưng về bản chất chúng khác nhau..

Sợ hãi và lo lắng là cả hai trải nghiệm tâm lý có nghĩa là cả hai đều xảy ra trong đầu của một người. Tuy nhiên, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất của người liên quan, nhưng như với bất kỳ loại tình trạng tâm lý không nghiêm trọng nào, chứng sợ hãi và rối loạn lo âu đều có thể chữa được. Hơn nữa, bạn cũng phải biết rằng cả hai không nguy hiểm theo nghĩa là chúng không gây tử vong. Trên thực tế, hai điều kiện tâm lý thường được trải nghiệm bởi một người đang chịu nhiều căng thẳng. Đó là cách tự nhiên giúp cơ thể đối phó và phản ứng với các tình huống bất ngờ và nguy hiểm.

Bạn đã trải nghiệm cảm giác ớn lạnh đó và nhận ra khi bạn đi dạo dọc theo nghĩa trang vào ban đêm? Bạn có cảm thấy sợ hãi? Bạn đã có cảm giác đó khi ai đó hoặc thứ gì đó đáng sợ nhảy ra trước mặt bạn khi bạn đi xuống vỉa hè trong cái chết vào một đêm chết? Hãy tưởng tượng kịch bản sau đây: Bạn đang đi xuống nghĩa trang đó một mình trong một đêm tối thì ai đó hoặc thứ gì đó đáng sợ đột nhiên nhảy lên trước mặt bạn. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cần phải tự bảo vệ mình, đặc biệt là khi điều gì đó hoặc ai đó không tốt. Tất cả bản năng của bạn sẽ bảo bạn hét lên, đánh trả và sống sót.

Nói về mặt sinh học, lo lắng và sợ hãi là do ba điều khác nhau. Thứ nhất, sự khác biệt về nhận thức là sự thiếu phục hồi cảm xúc nhanh nhất là khi một người mất đi một thứ gì đó rất quan trọng trong cuộc sống của anh ấy / cô ấy. Thứ hai, quá kích thích, đó là khi một người bị choáng ngợp với dòng thông tin. Và cuối cùng là thiếu phản ứng hoặc không có khả năng xử lý các tình huống khó khăn của một người. Các tình huống riêng biệt được đề cập ở trên là những ví dụ chính xác về cách thức và thời điểm lo lắng và sợ hãi xuất hiện. Bây giờ, bạn đã có thể nói sự khác biệt chưa? Nếu bạn vẫn không thể, đây là các định nghĩa học thuật (điểm tương đồng và khác biệt của chúng).

Lo lắng, để bắt đầu, liên quan đến rất nhiều e ngại. Đó là một sự đột biến của cảm giác áp đảo và khó chịu xuất phát từ trí tưởng tượng hoặc hoang tưởng của một người. Nói tóm lại, nó không thực tế. Nó chỉ là một hiệu ứng bình thường về cách trí óc đầy màu sắc của bạn tưởng tượng mọi thứ. Đó là một cảm xúc mơ hồ dựa trên sự đau khổ và khó chịu. Nói cách khác, nó không có cơ sở vật lý. Ví dụ tình huống đầu tiên được đề cập ở trên là sự lo lắng trong suốt.

Sợ hãi, mặt khác, là khách quan. Nó chỉ nổi lên khi có một mối nguy hiểm sắp xảy ra. Đó là một phản ứng với một mối đe dọa nhất định. Khi nguy hiểm xảy ra ngay lập tức, cơ thể bạn sẽ tự động phản ứng và ngay lập tức gửi tế bào thần kinh đến não của bạn ra lệnh và cho phép bạn hành động. Ví dụ tình huống thứ hai được đề cập ở trên là sự sợ hãi tự nhiên.

TÓM LƯỢC:

1.

Sợ hãi và lo lắng có liên quan đến nhau nhưng chúng khác nhau. Sợ hãi có thể gây ra lo lắng hoặc lo lắng có thể dẫn đến sợ hãi.
2.

Sợ hãi là khách quan, nó dựa trên các hiện tượng vật lý, trong khi lo lắng không phải là vật chất và dựa trên sự e ngại.
3.

Sợ hãi và lo lắng chỉ xảy ra trong đầu nhưng có thể tự biểu hiện bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của một người.