Sự khác biệt giữa lo âu và sợ hãi

Sự khác biệt chính - Lo lắng vs Sợ hãi

Lo lắng và sợ hãi là hai từ thường được nói đến trong cuộc sống hàng ngày, nhưng ít ai hiểu được sự khác biệt thực sự giữa hai loại này. Trong cuộc sống, chúng ta gặp phải nhiều sự kiện và hoàn cảnh gợi lên những phản ứng khác nhau trong chúng ta. Một số sự kiện tạo ra cảm xúc tốt trong chúng ta như khi chúng ta vui vẻ, hào hứng và vui vẻ. Mặt khác, có những trường hợp khi chúng ta thể hiện những phản hồi không dễ chịu và thường không được chào đón. Sợ hãi và lo lắng là hai phản ứng như vậy. Thông thường mọi người sử dụng những từ này thay thế cho nhau là sai. Thông qua bài viết này, chúng ta hãy xem xét sự khác biệt giữa hai từ.

Lo lắng là gì?

Lo lắng là một cảm giác khó chịu nhấn chìm một người mà không có lý do rõ ràng. Một đứa trẻ cảm thấy lo lắng trước kỳ thi của mình và cũng trong những ngày trước khi kết quả thi của nó không được công bố. Đây là nỗi sợ của những điều chưa biết vì đứa trẻ không biết chuyện gì sẽ xảy ra. Nếu một người đang đi ra ngoài đường trong bóng tối, anh ta có cảm giác lo lắng vì anh ta lo lắng về điều gì đó không hay xảy ra với anh ta mà anh ta không biết. Tất cả những nỗi ám ảnh là kết quả của nỗi sợ này về những điều chưa biết. Ví dụ, một số người sợ bóng tối, những người khác sợ độ cao và một số trở nên lo lắng chỉ khi nhìn thấy bọ cạp và vân vân. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang từ sợ hãi.

Sợ hãi là gì?

Nếu một đứa trẻ phạm lỗi, anh ta sợ hãi vì anh ta có thể nhận được lời trách mắng từ mẹ khi cô biết về hành động của mình. Tương tự như vậy, đứa trẻ có thể có cảm giác sợ hãi khi nó không làm bài tập về nhà và lo lắng về việc đánh đập mà nó có thể có trong tay của giáo viên trong trường. Một số người không cố gắng khắc phục các sự cố nhỏ trong đường dây điện của họ vì họ sợ bị sốc. Đây là những ví dụ từ cuộc sống hàng ngày để mô tả nỗi sợ hãi là gì. Rõ ràng là sợ hãi là một cảm giác làm cho một người căng thẳng và lo lắng và bị kích thích vì một nguyên nhân được biết đến.

Các triệu chứng dấy lên trong cơ thể chúng ta vì sợ hãi và lo lắng gần như tương tự như co giật cơ bắp, tăng nhịp tim và khó thở. Đây là những cơ chế bảo vệ cơ thể của chúng ta vì nó tự chuẩn bị cho một phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay. Chúng ta hoặc sẵn sàng chiến đấu hoặc sẵn sàng chạy trốn trong trường hợp xảy ra tai nạn, thường là tưởng tượng.

Mặc dù các từ sợ hãi và lo lắng có nghĩa giống nhau đối với hầu hết chúng ta, nhưng chúng là những khái niệm hoàn toàn khác nhau đối với một nhà tâm lý học khi ông nghĩ ra phương pháp điều trị dựa trên việc bệnh nhân của mình có bị lo lắng hay sợ hãi không.

Sự khác biệt giữa lo âu và sợ hãi là gì?

Định nghĩa về lo âu và sợ hãi:

Sự lo ngại: Lo lắng là một cảm giác khó chịu nhấn chìm một người mà không có lý do rõ ràng.

Nỗi sợ: Sợ hãi là một cảm giác làm cho một người căng thẳng và lo lắng và bị kích thích vì một nguyên nhân được biết đến.

Đặc điểm của lo âu và sợ hãi:

Lý do:

Sự lo ngại: Trong lo lắng không rõ nguyên nhân.

Nỗi sợ: Trong sợ hãi, lý do được biết đến.

Cơ chế phòng vệ:

Sự lo ngại: Lo lắng là một cơ chế bảo vệ.

Nỗi sợ: Sợ hãi cũng là một cơ chế phòng thủ.

Hình ảnh lịch sự:

1. Thần kinh trực tuyến của Maxwell GS trên Flickr [CC BY 2.0] qua Wikimedia Commons

2. Trẻ sợ hãi lúc ngủ đêm bởi D Sharon Pruitt [CC BY 2.0] qua Wikimedia Commons