Sự khác biệt giữa Calo và Calo béo

Calo vs Calo béo

Calo và calo chất béo, mặc dù tên, không liên quan. Vâng, loại. Điều này là do mọi người có quan niệm rằng chỉ vì họ chia sẻ một từ mà bây giờ họ có liên quan với nhau. Trong trường hợp này, nó không hoàn toàn đúng. Sự khác biệt giữa calo và calo chất béo là gì? Đọc tiếp.

Lượng calo

Calorie thực sự là một đơn vị đo nhiệt. Những gì bạn có thể nghĩ đến khi bạn thấy calo thực sự được gọi là kilocalorie; có nghĩa là sẽ cần bao nhiêu nhiệt để tăng nhiệt độ của một kg nước lên một độ. Bạn có thể thấy từ này trong các sản phẩm thực phẩm khác nhau mà bạn mua hàng ngày. Lượng calo khuyến nghị của một người bình thường sẽ vào khoảng 2000 calo.

Calo béo

Calo chất béo về cơ bản là bao nhiêu calo bạn nhận được từ chất béo trong thực phẩm bạn ăn. Một gram chất béo thường chứa khoảng 9 calo. Vì vậy, ví dụ, ăn một thứ gì đó với 10 gram chất béo sẽ cung cấp cho bạn khoảng 90 calo. Và hầu hết các chế độ ăn uống của mọi người có chứa quá nhiều chất béo để được coi là lành mạnh. Các bác sĩ dinh dưỡng khuyên chỉ nên tiêu thụ khoảng 50-80 gram chất béo mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất béo đều xấu cho chúng ta.

Sự khác biệt giữa Calo và Calo béo

Calo thường được sử dụng để đo nhiệt. Tuy nhiên, chúng cũng được sử dụng để đo năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Calo được tìm thấy trong bất cứ thứ gì chúng ta ăn. Mỗi thực phẩm chúng ta tiêu thụ đều có một lượng calo. Thật không may, một số thực phẩm cũng chứa chất béo; và chúng ta cũng nhận được calo từ chất béo. Điều đáng buồn là lượng calo chúng ta nhận được từ chất béo thường lớn hơn lượng calo từ các thành phần khác của thực phẩm. Sự khác biệt duy nhất về calo và calo chất béo là nơi chúng đến từ. Calo bao gồm tất cả năng lượng chúng ta có được từ mọi thứ chúng ta ăn trong khi lượng calo chất béo chỉ tính những lượng calo chúng ta nhận được từ chất béo.

Calo và calo chất béo là một số điều khoản không liên quan. Điểm chung duy nhất của họ là sử dụng trong thực phẩm. Calo là một thuật ngữ chung hơn so với calo chất béo.