Sự khác biệt giữa tập thể dục và hoạt động thể chất

Tập thể dục và hoạt động thể chất

Sự khác biệt giữa tập thể dục và hoạt động thể chất có thể dễ dàng phân biệt một khi bạn hiểu rằng chúng là hai hoạt động khác nhau được thực hiện với cơ thể của chúng ta. Làm bài tập là một điều cần thiết mà người ta không thể mong muốn. Tuy nhiên, có một số người nói rằng họ tham gia vào nhiều hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày và họ không yêu cầu tập thể dục. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm vì có một sự khác biệt lớn giữa hoạt động thể chất nói chung và tập thể dục nhằm mục đích cải thiện tình trạng hoặc hoạt động của các cơ quan khác nhau của cơ thể. Bài viết này sẽ cân nhắc về chủ đề này bằng cách chỉ ra sự khác biệt giữa các hoạt động thể chất và bài tập.

Hoạt động thể chất là gì?

Việc nhà, làm vườn, di chuyển lên xuống trên cầu thang để lại thang máy và đi bộ là một số ví dụ về các hoạt động thể chất. Một khi bạn chú ý đến những ví dụ này, bạn có thể hiểu rằng, nói chung, bất kỳ chuyển động nào của cơ thể đều có thể được gọi là hoạt động thể chất. Các hoạt động thể chất có cường độ thấp đến trung bình. Không nghi ngờ gì chúng dẫn đến lợi ích, nhưng có một số lợi ích sức khỏe nhất định chỉ có thể tích lũy thông qua hoạt động thể chất vất vả, điều này chỉ có thể với sự trợ giúp của các bài tập.

Làm vườn

Tập thể dục là gì?

Tập thể dục cũng là một loại hoạt động thể chất, nhưng có mục đích và mục đích cải thiện khía cạnh nhất định của sức khỏe. Tập thể dục là hoạt động thể chất có kế hoạch dẫn đến những cải thiện rõ rệt về sức khỏe và sức khỏe nói chung. Thể hình là một khái niệm khó định nghĩa vì nó bao gồm cả tinh thần cũng như thể chất. Nhưng tất cả đều đồng ý rằng thể dục thể chất là những gì mong muốn cho tất cả. Đó là trọng tâm chính của tất cả mọi người.

Quần vợt

Khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng, nên thận trọng đầu tư thêm một chút năng lượng của mình để bảo vệ sức khỏe của bạn, để giữ sức khỏe và phù hợp với cuộc sống sau này. Khi bạn không có ý chí và sức mạnh để đam mê các hoạt động thể chất, đặc biệt là ở tuổi già, thậm chí các bài tập có thể không có tác dụng mong muốn trên cơ thể bạn. Đây là lý do tại sao tất cả cần thiết hơn để tham gia vào tất cả các loại hoạt động thể chất khi bạn còn trẻ và tràn đầy năng lượng. Có nhiều loại bài tập không có nhiều khác biệt so với các hoạt động thể chất thông thường, nhưng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một số ví dụ về các bài tập này là bơi lội, đạp xe, chạy và các môn thể thao như golf và tennis. Nếu bạn là loại người ghét tập thể dục tại phòng tập thể dục hoặc sợ tất cả những bài tập tim mạch và cử tạ, bạn luôn có thể thưởng thức các hoạt động được mô tả ở trên để có được tất cả các lợi ích sức khỏe.

Sự khác biệt giữa tập thể dục và hoạt động thể chất là gì?

Có rất nhiều sự khác biệt giữa các hoạt động thể chất và bài tập. Hoạt động thể chất và các bài tập có bản chất tương tự nhau vì cả hai đều đòi hỏi sự chuyển động của cơ thể bạn, nhưng sự khác biệt là rõ ràng.

• Hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng không bao giờ có thể thay thế các bài tập được thiết kế để giữ cho bạn trong tình trạng tốt và cũng để giữ cho bạn khỏe mạnh và phù hợp trong một thời gian dài.

• Các hoạt động thể chất có cường độ thấp đến trung bình và không bao giờ có thể phù hợp với cường độ của các bài tập mạnh mẽ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

• Người ta không thể nói chắc chắn thời gian anh ta tham gia vào các hoạt động thể chất với cùng cường độ trong khi có thể đo thời gian một người tham gia vào các bài tập một cách chính xác.

• Không có hoạt động thể chất nào có thể được thiết kế để mang lại lợi ích cụ thể cho cơ quan của bạn trong khi bạn chắc chắn có thể thiết kế một bài tập để có được lợi ích mong muốn cho bộ phận cơ thể. Có nhiều bài tập khác nhau cho bụng, chân, cánh tay, đầu, vân vân.

• Ví dụ về hoạt động thể chất là Việc nhà, làm vườn, di chuyển lên xuống cầu thang để lại thang máy và đi bộ.

• Ví dụ về các bài tập là bài tập tim mạch, cử tạ, chạy bộ, v.v ... Nếu bạn không thích đến phòng tập thể dục, bạn có thể tham gia bơi lội, đạp xe, chạy bộ và các môn thể thao như golf và tennis. Họ cũng có thể phục vụ như là tập thể dục tốt cho cơ thể của bạn.

Hình ảnh lịch sự:

1. Làm vườn qua Pixabay (Miền công cộng)
2. Quần vợt của Madchester (CC BY-SA 3.0)