Sự khác biệt giữa REM và NREM

REM vs NREM | Giấc ngủ không REM vs giấc ngủ REM | Giấc ngủ nghịch lý (hay giấc ngủ không đồng bộ) vs. Giấc ngủ sóng chậm
 

Giấc ngủ là trạng thái không nhận thức mà từ đó người bệnh có thể bị kích thích bởi cảm giác hoặc các kích thích khác. Giấc ngủ rất cần thiết cho cuộc sống vì đó là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi mức năng lượng. Để có sức khỏe tốt, một người nên ngủ từ 6-10 giờ, nhưng có sự khác biệt ở mỗi cá nhân.

Trong một chu kỳ đánh thức giấc ngủ, người bệnh trải qua một loạt các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ. Hai loại chính là REM (Chuyển động mắt nhanh) và ngủ không sóng / chậm. Sau này được chia thành bốn giai đoạn cụ thể là giai đoạn I, II, III và IV. Bài viết này chỉ ra sự khác biệt giữa giấc ngủ REM và không REM trong chu kỳ ngủ-thức.

Ngủ ngon

Giấc ngủ REM còn được gọi là giấc ngủ nghịch lý hay giấc ngủ không đồng bộ chiếm khoảng 20% ​​giấc ngủ của người trưởng thành. Tỷ lệ này cao nhất trong thời thơ ấu và trẻ nhỏ (50%) và giảm dần khi người đó già đi. Chu kỳ ngủ-thức bình thường bao gồm 4-5 tập của giấc ngủ REM trong đó khoảng thời gian giữa các tập REM giảm nhưng thời lượng tăng khi tiến trình chu kỳ.

Thông thường giấc ngủ REM bắt đầu 90 phút sau khi bắt đầu giấc ngủ. Giai đoạn đầu tiên kéo dài khoảng 10 phút với mỗi lần kéo dài giai đoạn REM lặp lại, và giai đoạn cuối có thể kéo dài đến một giờ. Trong giấc ngủ này, do hoạt động não bộ tăng cao, giấc mơ mãnh liệt xảy ra. Đồng thời tê liệt các nhóm cơ chính tự nguyện được nhìn thấy. Chuyển động cơ thể tăng lên, đặc biệt là chuyển động mắt nhanh chóng, xảy ra trong giấc ngủ này. Nhịp tim và hô hấp có thể trở nên bất thường. Nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, cương dương vật, nghiến răng được nhìn thấy.

Thay đổi điện não đồ tương tự như trạng thái cảnh báo / tỉnh táo và sóng beta xuất hiện.

Giấc ngủ không REM / Giấc ngủ sóng chậm

Giấc ngủ này bao gồm bốn giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 5-15 phút và trong một giai đoạn đánh thức giấc ngủ hoàn thành, giai đoạn 1-4 được nhìn thấy trước khi đạt được giấc ngủ REM. Độ sâu của giấc ngủ không REM giảm khi tiến trình chu kỳ.

Đó là một giấc ngủ yên tĩnh, nơi cơ thể sửa chữa và tái tạo các mô, xây dựng xương và cơ bắp và xuất hiện để tăng cường hệ thống miễn dịch. Giảm chuyển động cơ thể, trương lực mạch máu, nhịp hô hấp, tốc độ trao đổi chất và huyết áp 10-20% xảy ra trong giai đoạn này. Đi bộ trong giấc ngủ (somnambulism), đái dầm (đái dầm đêm) và ác mộng cũng được nhìn thấy. Đối tượng có thể nhìn thấy những giấc mơ, nhưng khi thức dậy họ không thể nhớ chúng.

Thay đổi điện não đồ cụ thể xảy ra. Không có sóng beta. Sóng Theta và delta có mặt.