Sự khác biệt giữa REM và NREM

REM vs NREM

Ngủ là một trong những hoạt động thư giãn và sảng khoái nhất mà chúng ta có thể tham gia. Nó làm mới tâm trí và cơ thể của chúng ta. Nó cho chúng ta cảm giác hạnh phúc sau một ngày rất mệt mỏi và căng thẳng. Nó giữ cho chúng ta trong một tâm trạng tốt. Nó có lợi ích tích cực cho cơ thể của chúng ta. Vì vậy, ngủ rất tốt cho sức khỏe tổng thể của một người.

Trong giấc ngủ, các giai đoạn khác nhau xảy ra. Môn học quan trọng này đang được nghiên cứu bởi các chuyên gia y tế và y tế. Điều thậm chí còn quan trọng hơn giữa các bác sĩ về giấc ngủ và các nhà trị liệu giấc ngủ, những người hỗ trợ những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như những người bị mất ngủ hoặc quá mẫn.

Hai giai đoạn ngủ xảy ra trong hoạt động này là REM và NREM. Mặc dù REM không được bao gồm trong các giai đoạn của giấc ngủ, nó được cho là một giai đoạn bình thường khi ngủ. Hãy để chúng tôi kiểm tra sự khác biệt giữa hai.

REM, hay chuyển động mắt nhanh, xảy ra trong khi ngủ và được cho là giai đoạn ngủ bình thường. Theo REM, hai loại thuộc giai đoạn bình thường này, đó là giai đoạn bổ và phasic.

Đặc điểm của REM bao gồm; chuyển động mắt nhanh, điện não đồ điện áp thấp cũng có thể nhanh chóng và trương lực cơ có cường độ thấp. Một phần tư đến một phần năm tổng thời gian ngủ của chúng ta thuộc về chu kỳ REM trong khi 75% thời gian ngủ ở trẻ sơ sinh được quy cho chu kỳ REM.
Trong giấc ngủ, chúng ta không nên quên những giấc mơ có thể sống động hay không. Theo các nghiên cứu, những giấc mơ sống động xảy ra trong chu kỳ REM. Giấc ngủ REM cũng có thể được gọi là giấc ngủ nghịch lý.

NREM hoặc chuyển động mắt không nhanh là một nhóm các chu kỳ ngủ có thể bị phá vỡ từ giai đoạn 1-3. REM không được bao gồm ở đây. Trong NREM, cơ bắp bị tê liệt do giấc ngủ sâu không giống như trong chu kỳ REM. Mơ cũng không xảy ra trong NREM không giống như trong chu kỳ REM. Cuối cùng, chuyển động mắt nhanh không xảy ra trong NREM. Các giai đoạn hiện tại của giấc ngủ theo chu kỳ NREM được xây dựng bởi Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ:

Giai đoạn 1 - Đây là khởi đầu của giấc ngủ. Chuyển động mắt chậm xảy ra trong giai đoạn này.
Giai đoạn 2 - Trong giai đoạn này, giấc mơ hiếm khi xảy ra và chuyển động của mắt không được ghi nhận.
Giai đoạn 3 - Giai đoạn này đi kèm với giấc ngủ sâu. Những giấc mơ xảy ra ở đây nhưng không đáng nhớ như những giấc mơ trong chu kỳ REM.

Tóm lược:

1.REM không được phân loại theo các giai đoạn ngủ không giống như NREM.
2.Trong REM, giấc mơ chủ yếu xảy ra trong giai đoạn này và có thể được ghi nhớ một cách sống động không giống như trong giai đoạn thứ ba của NREM.
3. Trong NREM, cơ bắp bị tê liệt nhưng trong REM thì cơ bắp không.
4. Trong REM, chuyển động của mắt là không rõ ràng trong NREM.