Sự khác biệt giữa vitamin và chất béo hòa tan trong vitamin

Vitamin vs chất béo hòa tan Vitamin

Cơ thể chúng ta cần vitamin để nó khỏe mạnh. Một cơ thể và tâm trí mạnh mẽ chỉ ra rằng chúng ta đang dùng một lượng chất dinh dưỡng cần thiết và các hợp chất cần thiết cho hoạt động bình thường của tế bào. Chúng ta có thể nhận được các loại vitamin khác nhau trong hầu hết các loại thực phẩm bổ dưỡng mà chúng ta ăn. Điều quan trọng là chúng ta nên có kiến ​​thức cơ bản về các loại vitamin khác nhau.

Tại sao điều quan trọng là phải biết các vitamin thiết yếu khác nhau cần thiết trong cơ thể của chúng ta? Hãy để tôi hỏi bạn các vitamin khác nhau mà bạn biết là gì? Làm thế nào để những điều này ảnh hưởng đến cơ thể của bạn? Trong hầu hết các trường hợp, nhiều người có thể sẽ cung cấp Vitamin C cho câu trả lời. Thật vậy, đây là một loại vitamin rất phổ biến và dễ dàng tiếp cận với tất cả mọi người. Điều này là do hầu hết các loại trái cây và rau lá có chứa Vitamin C. Nó rất quan trọng đối với hoạt động và sức khỏe của tế bào bình thường. Còn các vitamin còn lại thì sao, bạn có biết chúng là gì và tầm quan trọng của chúng đối với cơ thể như thế nào không? Nếu không, thì bài viết này sẽ giúp bạn rất nhiều. Điều quan trọng là phải biết các loại vitamin khác nhau để xác định loại nào cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta và loại nào được lưu trữ trong cơ thể. Cùng với đó, giờ đây chúng ta có thể phân biệt giữa các vitamin tan trong nước với các vitamin tan trong chất béo.

Trước tiên hãy giải quyết các vitamin tan trong nước. Từ định nghĩa của nó, đây là những vitamin dễ dàng hòa tan khi chúng tiếp xúc với nước. Vì 3/4 cơ thể chúng ta chứa nước, nên chúng ta cần bổ sung một lượng vitamin hàng ngày để giữ cho chúng ta khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin B1 - B12, cũng như Vitamin C là một phần của nhóm này. Chúng dễ dàng được sử dụng hết trong cơ thể và không được lưu trữ, do đó, chúng ta cần phải bổ sung chúng hàng ngày. Bạn có thể đọc thêm về các loại thực phẩm giàu vitamin tan trong nước.

Các vitamin tan trong chất béo là những vitamin có thể được hòa tan từ chất béo trước khi chúng được cơ thể sử dụng. Để dễ nhớ, bạn chỉ cần lưu ý rằng vitamin A, D, E, K thuộc nhóm này. Những vitamin này chỉ được chiết xuất khi chúng tiếp xúc với chất béo, sau đó chúng đi vào dòng máu, cho đến khi chúng được các tế bào sử dụng hết. Bất kỳ số lượng vượt quá được lưu trữ trong gan, do đó, bạn không phải dùng chúng mỗi ngày. Hãy nhớ rằng mỗi loại vitamin này có chức năng khác nhau đối với các tế bào của chúng ta.

Bạn có thể đọc thêm về điều này vì chỉ có các chi tiết cơ bản được cung cấp ở đây.

Tóm lược:

1. Vitamin là hợp chất hữu cơ cần thiết làm chất dinh dưỡng giúp chúng ta khỏe mạnh.

2. Vitamin tan trong nước dễ dàng hòa tan trong nước. Vì vậy, chúng ta cần dùng chúng hàng ngày.

3. Vitamin tan trong chất béo hòa tan trong chất béo và được lưu trữ trong gan. Một số ví dụ là vitamin A, D, E và K.