Sự khác biệt giữa Yoga và Pilates

Yoga vs Pilates
Cả pilates và yoga đều là các hình thức tập thể dục và hệ thống thể dục nhưng pilates được Joseph Pilates phát triển ở Đức vào đầu thế kỷ 20 trong khi yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ và đã được luyện tập hàng ngàn năm như hệ thống tinh thần và thể chất. Yoga được cho là do nhà hiền triết Ấn Độ Patanjali phát triển và có nhiều hình thức khác ngày nay.

Trong khi Joseph Pilates cũng gọi phương pháp của mình 'Tương phản'Nói rằng phương pháp của anh ta sử dụng tâm trí để kiểm soát cơ thể, yoga đã được xem là một môn khoa học sử dụng cơ thể, đặc biệt là hơi thở, để kiểm soát tâm trí. Tuy nhiên, Nhận thức về hơi thở, sự liên kết của cột sống và tăng cường cơ bắp là một phần cốt lõi của cả hai hệ thống. Nhưng, pilates bao gồm thể dục nhịp điệu và một số tư thế yoga nữa.

Trong khi pilates được phát triển nhiều hơn như một hệ thống giúp những người lính bị thương trong chiến tranh, yoga đã được phát triển như một cổ xưa Khoa học Ấn Độ cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Sau đó, Joseph Pilates đã phát triển hệ thống của mình hơn nữa.

Kinh điển Yoga của Patanjali định nghĩa tám khía cạnh của yoga như sau: yama (kiêng bạo lực, nói dối, thèm muốn, gợi cảm và chiếm hữu), niyama (sự thuần khiết, mãn nguyện, khổ hạnh, học tập và đầu hàng với chúa), asana (vị trí ngồi thiền), pranayama (kiểm soát hơi thở và các bài tập khác), pratyahara (rút tiền từ các tệp đính kèm bên ngoài), dharana (sự tập trung), dhyana (thiền) và samadhi (giải phóng).

Joseph Pilates định nghĩa các khía cạnh của hệ thống của mình như sau: thở (để lưu thông máu đúng cách), tập trung (để sắp xếp các cơ cốt lõi liên quan đến bụng, lưng dưới, hông và mông), tập trung (tập trung cao độ trong các bài tập và ngay cả khi đứng), kiểm soát (như trong điều khiển cơ), độ chính xác (độ chính xác của chuyển động và kỹ thuật), dòng chảy hoặc hiệu quả của chuyển động và sử dụng thiết bị.

Trong khi pilates là một bộ cơ bản gồm 34 bài tập, yoga có hàng trăm asana (tư thế) không chỉ cải thiện các chức năng cơ thể khác nhau mà thậm chí còn chữa các vấn đề. Ngày nay, yoga và pilates được thực hành trên khắp thế giới nhưng không nên được thực hiện mà không có sự hướng dẫn của một giáo viên có trình độ. Nhiều trường thể dục thể chất trên khắp thế giới hiện đang tích hợp pilates và yoga trong các khóa học của họ.