Sự khác biệt giữa Xông hơi và Hơi nước

Phòng xông hơi và phòng tắm hơi hai phương pháp trị liệu dựa trên mồ hôi phổ biến nhất với một số lợi ích trị liệu phổ biến và một số khác biệt đáng kể. Cả hai đều tạo ra nhiệt nhưng theo tỷ lệ khác nhau phù hợp với kết quả khác nhau. Bài viết này tìm hiểu sự khác biệt giữa phòng tắm hơi và phòng xông hơi.

Phòng xông hơi là gì?

Phòng xông hơi được đặc trưng bởi độ ẩm 100% với nhiệt độ từ 40 đến 70 độ C. Như được phản ánh trong tên, phòng xông hơi sử dụng hơi nước (nhiệt ướt, nhiệt ẩm) được tạo ra bởi máy tạo hơi nước để làm nóng phòng và mang lại lợi ích cho sức khỏe: thư giãn cơ bắp, giải phóng căng cơ, trẻ hóa làn da, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng nhịp tim , tăng cường chức năng hô hấp, giảm căng thẳng và nhiều hơn nữa. 

Hơi nước bẫy 100% độ ẩm bằng cách cách nhiệt toàn bộ căn phòng bằng các vật liệu không xốp như gạch, nhựa hoặc thủy tinh. Khi vào cửa, căn phòng có cảm giác ẩm ướt và cơ thể bắt đầu nóng. Hơi nóng ẩm ngăn mồ hôi bay hơi; do đó, phòng xông hơi nóng hơn phòng tắm hơi. Nhưng, trong thực tế, phòng tắm hơi nóng hơn phòng xông hơi với nhiệt độ từ 80 đến 100 độ C. Hơn nữa, một cơ thể con người đổ mồ hôi dưới phòng tắm hơi nhiều hơn trong phòng xông hơi mặc dù có độ ẩm cao trên cơ thể trong phòng xông hơi. Có thể có một mùi hương đặc biệt hoặc dầu khuynh diệp trong phòng xông hơi để tăng trải nghiệm.

Hơi nước bốc lên trong phòng xông hơi. Điều đó đang được nói, ngồi cao hơn trong phòng làm cho cơ thể chịu nhiều nhiệt hơn trong khi ngồi thấp hơn sẽ khiến cơ thể bốc hơi nhiều hơn. 

Phòng xông hơi có những nhược điểm, có thể tiềm ẩn rủi ro. Vì hơi nước ngăn mồ hôi bay hơi, sau đó làm tăng nhiệt độ cơ thể, những người dị ứng với nhiệt độ cao có thể bị ngất hoặc cảm thấy chóng mặt khi ở trong phòng. Điều này có thể trở nên trầm trọng hơn do tình trạng tồn tại từ trước, ở lại trong phòng xông hơi và không thể hydrat hóa cơ thể trước khi vào phòng. Để giảm bớt những điều này, mọi người được khuyến khích tìm kiếm sự chăm sóc y tế để chẩn đoán các điều kiện nhạy cảm với nhiệt; uống nhiều nước hơn và ở trong phòng ít hơn 20 phút. Nếu đây là lần đầu tiên sử dụng phòng xông hơi, khoảng thời gian nhỏ hơn có thể hữu ích trong việc tránh các rủi ro sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến nhiệt. 

Xông hơi là gì?

Xông hơi là một liệu pháp spa sử dụng nhiệt khô được làm nóng từ 80 đến 100 độ C để mang lại lợi ích trị liệu cho con người. Một nguồn nhiệt được sử dụng để làm nóng một thân cây đá tỏa nhiệt. Có thể có một phòng tắm hơi dựa trên ánh sáng hồng ngoại sử dụng nhiệt độ tương đối thấp. Tùy chọn này có thể hữu ích cho những người dị ứng với tóc nóng khô: những người bị viêm khớp dạng thấp. 

Xông hơi có độ ẩm thấp nhất, khoảng 5 đến 30%. Độ ẩm có thể được tăng lên bằng cách tưới nước vào đá, nhưng nó không bao giờ được đánh đồng với phòng xông hơi. Xông hơi thường có một lỗ thông hơi ở sàn bên cạnh nguồn nhiệt để thu không khí vào. Lỗ thông hơi này cũng ngăn chặn sự tích tụ của không khí vì mục đích của phòng tắm hơi là không khí nóng khô không phải hơi nóng ẩm. Bên cạnh đó, độ ẩm được hấp thụ nhiều hơn bởi cấu trúc gỗ được sử dụng trong phòng tắm hơi xây dựng. Nếu phòng tắm hơi được xây dựng bằng các vật liệu không xốp như gạch, kim loại hoặc nhựa, nó sẽ đốt cháy cơ thể khi tiếp xúc do đó chỉ có gỗ được sử dụng chủ yếu: rượu táo, gỗ thông, gỗ thông và các loại khác. 

Có nhiều loại phòng xông hơi khác nhau, viz. phòng xông hơi điện (sử dụng lò sưởi điện), phòng xông hơi khói (sử dụng bếp đốt củi để đốt nóng đá mà không có ống khói), phòng xông hơi hồng ngoại (nhiệt phản xạ dưới ánh sáng của bộ phận làm nóng) và phòng xông hơi đốt gỗ (tạo nhiệt bằng cách đốt đá hoặc gỗ.

Xông hơi nổi tiếng vì lợi ích của nó đối với sức khỏe tim mạch. Nó chia sẻ một số lợi ích với phòng xông hơi. Trong một số nghiên cứu, người ta đã chứng minh rằng xông hơi giúp giảm bớt một số tình trạng sức khỏe mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh Alzheimer và suy tim.

Về nhược điểm, phòng tắm hơi cũng có thể có những rủi ro tương tự như phòng xông hơi: chóng mặt và ngất xỉu. Phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ không được khuyến khích sử dụng phòng tắm hơi. Các điều kiện y tế khác như suy phổi, suy tim và suy thận cần có đèn xanh từ bác sĩ để kiểm tra xem chúng có chịu được nhiệt độ cao hơn trong phòng tắm hơi không. 

Sự khác biệt chính giữa phòng tắm hơi và hơi nước

Định nghĩa của phòng tắm hơi và hơi nước

Phòng xông hơi là phương pháp điều trị cơ thể bằng hơi nước giúp giải phóng căng thẳng, làm dịu cơ hô hấp, giảm căng cơ và mang lại nhiều lợi ích hơn. Xông hơi là một phương pháp điều trị cơ thể khô nhiệt cũng cung cấp nhiều lợi ích trị liệu như giảm căng thẳng, mở lỗ chân lông da, và nhiều hơn nữa. Tuyên bố phổ biến rằng xông hơi và giải độc hơi nước không được hỗ trợ bởi bất kỳ phát hiện khoa học nào. Một lần nữa, tuyên bố rằng các phương pháp điều trị làm giảm trọng lượng cơ thể đã được cường điệu hóa. Trong quá trình trị liệu, cơ thể mất quá nhiều nước không béo. Một khi nó được bù nước, trọng lượng cơ thể đứng. Điều đó cho thấy sự không hiệu quả của phòng tắm hơi và phòng xông hơi trong việc giảm trọng lượng cơ thể vĩnh viễn. 

Nhiệt độ cho phòng tắm hơi và hơi nước

Xông hơi được thực hiện ở nhiệt độ từ 80 đến 100 độ C. Nó chứa độ ẩm ít hơn, dao động từ 5 đến 30%. Phòng xông hơi có nhiệt độ từ 40 đến 70 độ C, và có độ ẩm 100%. 

Vật liệu thiết kế cho phòng tắm hơi và hơi nước

Vì mục đích là để thu được độ ẩm 100%, phòng xông hơi được làm bằng vật liệu không xốp như nhựa, thủy tinh hoặc gạch. Máy tạo hơi nước sau đó được làm nóng để xả hơi trong phòng mà không bị hấp thụ bởi bất kỳ vật liệu xây dựng nào. Mặt khác, phòng tắm hơi được làm bằng gỗ để hấp thụ độ ẩm và giảm nguy cơ bị đốt cháy bởi các vật liệu không xốp vì phòng tắm hơi có nhiệt độ rất cao. Gỗ sẽ xuống cấp nhanh hơn do độ ẩm cao nếu được sử dụng trong phòng xông hơi.

Rủi ro sức khỏe liên quan đến phòng tắm hơi và hơi nước

Bất cứ ai có tình trạng hô hấp đều có thể vật lộn để chịu đựng không khí khô trong phòng tắm hơi trong khi trong phòng xông hơi thì có thể được hưởng lợi. Suy tim, suy thận, tiểu đường, huyết áp cao là một số điều kiện cần được kiểm tra trước khi đăng ký bất kỳ phương pháp điều trị cơ thể nào. 

Xông hơi Vs. hơi nước

Tóm tắt phòng tắm hơi Vs. hơi nước

• Xông hơi là phương pháp điều trị cơ thể bằng không khí khô, giải phóng căng thẳng, giảm căng cơ và thư giãn cơ thể trong khi hơi nước là phương pháp điều trị dựa trên nhiệt ẩm hoặc không khí ẩm giúp tăng cường chức năng hô hấp, giải phóng căng cơ, giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ thể
• Xông hơi được thực hiện trong một cấu trúc làm bằng gỗ để hấp thụ độ ẩm trong khi hơi nước được thực hiện trong một cấu trúc làm bằng vật liệu không xốp để tránh hấp thụ độ ẩm
• Xông hơi có tỷ lệ độ ẩm ít hơn: dưới 30% trong khi hơi nước có độ ẩm 100%
• Cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn trong phòng tắm hơi trong khi trong phòng xông hơi, độ ẩm có thể bị đánh lừa nhiều hơn để làm cho cơ thể dường như cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn trong phòng tắm hơi
• Cả hai phương pháp điều trị đều dựa trên nhiệt độ cao. Vì vậy, cần thận trọng để tránh cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu.