Sự khác biệt giữa Vitamin D và Vitamin D3

Vitamin D vs Vitamin D3

Vitamin D giúp cơ thể duy trì mức độ canxi và là cần thiết cho sức khỏe xương. Nó cũng duy trì mức độ phốt pho trong cơ thể con người. Các vitamin D tan trong chất béo cũng được gọi là 'vitamin nắng' kể từ khi nó được tổng hợp trong cơ thể khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Vitamin D được tìm thấy trong ba hình thức khác nhau. Cholecalciferol hoặc là Vitamin D3 là dạng tự nhiên và là dạng vitamin D. hiệu quả nhất. Tuy nhiên, thuật ngữ chung Vitamin D bao gồm các dạng biến đổi hóa học và các sản phẩm trao đổi chất như calcidiol và calcitriol.

Với việc sử dụng kem chống nắng ngày càng tăng, tiếp xúc tối thiểu với ánh sáng mặt trời và không có ánh nắng mặt trời ở vùng khí hậu lạnh hơn, việc bổ sung vào chế độ ăn uống để bù đắp cho nhu cầu bổ sung hàng ngày của Vitamin D. cũng như Vitamin D2 hoặc ergocalciferol. Việc so sánh Vitamin D và Vitamin D3 về cơ bản bao gồm so sánh các tính năng của vitamin D2 và Vitamin D3.

Mỗi phân tử có chức năng cụ thể, con đường trao đổi chất và thuộc tính mặc dù thuật ngữ Vitamin D chứng minh chung chung.

Như đã nói, bổ sung dinh dưỡng Vitamin D bao gồm Cholecalciferol (D3) và Ergocalciferol (D2). Đây là dạng Vitamin D tự nhiên có ở người. Nó là tiền chất của nhiều loại hormone và do đó được gọi là 'tiền chất'. Các vitamin được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, sữa tăng cường, hải sản, vv.

Vitamin rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe của xương và sự thiếu hụt gây ra sự mềm mại của các mô xương dẫn đến tình trạng gọi là 'Bệnh còi xương' ở trẻ em và 'loãng xương' ở người lớn. WHO đã báo cáo chứng loãng xương là một vấn đề chăm sóc sức khỏe toàn cầu lớn, chỉ đứng sau các vấn đề về tim mạch. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với Vitamin D sẽ giúp ngăn ngừa bệnh. Khuyến cáo về chế độ ăn uống của vitamin D thay đổi từ 5-15 mcg / ngày tùy thuộc vào độ tuổi và trọng lượng cơ thể của bạn. Các điều kiện cụ thể như mang thai, thai sản, tuổi già, v.v..

Mặc dù vitamin có thể được sản xuất khi tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời, nhưng điều này không thực tế vì tỷ lệ mắc ung thư da và các rủi ro liên quan đang gia tăng. Vì vậy, nên bao gồm vitamin như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống.

Khi nói đến bổ sung, hầu hết các bác sĩ thích hình thức tự nhiên. Vì nó dễ dàng có sẵn từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau và trải qua quá trình trao đổi chất thông thường ở người, không có tác dụng phụ đối với các chất bổ sung D3.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung vitamin D3 cùng với Canxi có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở bệnh nhân lão khoa. Đã có những bằng chứng về tác dụng bảo vệ của vitamin D3 chống lại ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và vú ở người cao tuổi.

Vitamin D2 là một dạng khác của vitamin D có nguồn gốc từ nấm ergot. Các ergocalciferol (D2) không xảy ra tự nhiên và do đó có thể có một chút tác dụng phụ. Hình thức này trải qua quá trình trao đổi chất ở người và được chuyển đổi sang các sản phẩm khác như calcitriol. Calcitriol là dạng trao đổi chất hoạt động mạnh nhất có liên quan đến việc duy trì nồng độ canxi và phốt pho trong cơ thể.

Nó có nguồn gốc thực vật và thường được tìm thấy trong các chất bổ sung. Ergocalciferol được sử dụng trong điều trị còi xương chịu lửa (còi xương kháng vitamin D), suy tuyến cận giáp và giảm phosphat máu quen thuộc. Nó cũng được tìm thấy có hiệu quả chống lại bệnh vẩy nến.

Vitamin có một số chức năng điều tiết như chuyển hóa P-Ca, quá trình hóa thạch và hấp thu axit amin trong ống thận ở thận.

Tác dụng phụ chuyển hóa như tăng calci máu, tăng calci niệu và tác dụng phụ chung như phản ứng dị ứng và co thắt dạ dày v.v ... đã được báo cáo mặc dù tỷ lệ mắc bệnh khá thấp. Hyperv Vitaminosis cũng hiếm khi được tìm thấy.

Sự khác biệt giữa D và D3

Vitamin D3 là tự nhiên trong khi vitamin D2 có nguồn gốc từ thực vật. Do đó các con đường trao đổi chất là khác nhau và việc sử dụng các sản phẩm trao đổi chất trong con đường cũng vậy. Sản phẩm trao đổi chất duy nhất của ergocalciferol có một số mục đích trong cơ thể con người là Calcitriol. Các sản phẩm khác không phục vụ bất kỳ chức năng và cần phải được chuyển hóa để loại bỏ. Ergocalciferol chỉ được tìm thấy trong các phân số nhỏ ngay cả trong thực vật.

Vitamin D3 cần liều nhỏ hơn vì hiệu lực cao hơn. Liều cần thiết để gợi ra một phản ứng có liên quan nghịch với hiệu lực. Vitamin D3 có thể gợi ra các phản ứng nhanh hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra một chế độ ăn uống 4000 I.U là đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho một người trưởng thành bình thường. Nó có nghĩa là vitamin có hiệu quả với số lượng microgam. Vitamin D2 cần nhiều liều hơn và mất nhiều thời gian hơn để tạo ra phản ứng sinh lý. Vitamin D2 được tìm thấy chỉ mạnh bằng một nửa so với dạng vitamin D3.

Các sản phẩm trao đổi chất của D3 khá hữu ích cho con người và tìm một chức năng cụ thể. Vitamin D2 tuy nhiên đi vào con đường trao đổi chất để tạo thành các sản phẩm không hữu ích cho cơ thể con người. Những sản phẩm này được tìm thấy là không độc hại.

Các trường hợp quá liều bổ sung D3 là rất hiếm trong khi tỷ lệ mắc bệnh hyperv Vitaminosis cao hơn một chút khi bổ sung ergocalciferol (D2) khi so sánh với vitamin D3. Các Cơ thể chuyển hóa nhanh hơn D2 so với vitamin D3 và điều này có thể là nguyên nhân của các tác dụng phụ như vậy.

Các  tuổi thọ của vitamin D2 ít hơn vitamin D3 và được hấp thụ kém. Điều này có nghĩa là vitamin D2 nhanh chóng được chuyển hóa thành các dạng khác.

Mặc dù hai dạng vitamin D có sẵn và được kê đơn, khi các tác dụng phụ và lợi ích được cân nhắc và phân tích, vitamin D3 là thử nghiệm. Vì điều này là tự nhiên, tỷ lệ tác dụng phụ của thuốc là rất hiếm và là điểm cộng lớn nhất. Do đó bổ sung vitamin D2 phải được giới hạn trong các trường hợp cực đoan hoặc đặc biệt của sự trao đổi chất như trong một khiếm khuyết di truyền.

Sự khác biệt cần thiết trong hai là đơn giản. Khi bạn lấy vitamin D2 thực tế bạn đang dùng một thuốc uống và với một vitamin Bổ sung D3 bạn đang tiêu thụ một phụ gia ăn kiêng.